Ratatouille Grilled

Is é seo an t-oideas blasta glasraí grilled atá lán de bhlas agus béile delicious. Is éard atá i Ratatouille oideas traidisiúnta na Fraince a dhéantar as na rudaí deiridh a bhaintear as an ghairdín.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Nigh píosaí eggplant agus sprinkle le salann. Lig suí ar feadh 30 nóiméad.
  2. Cuir 2 spúnóg bhoird d'ola olóige i mála plaisteach mór taighde.
  3. Cuir eggplant, zucchini agus squash. Toss a chóta na píosaí go léir. Bain glasraí agus cuir an oinniún leis. Toss a coat.
  4. Grill Réamhthéite.
  5. Cuir eggplant, zucchini , squash agus oinniún go grill. D'fhéadfaí an oinniún a láimhseáil níos éasca má tá sé ar skewer.
  6. Oinniúin grill thart ar 10-12 nóiméad, ag casadh thart ar 3 huaire.
  1. Grill na glasraí atá fágtha ar feadh 4-5 nóiméad ar gach taobh. Bain as grill agus lig fionnuar.
  2. Gearr eggplant isteach i ciúbanna agus na glasraí eile i slices tanaí.
  3. I salann mór téigh an gairleog i 1 spúnóg bhoird d'ola olóige. Cuir na comhábhair atá fágtha leis ach amháin an basil úr agus teas ar íseal ar feadh 30 nóiméad. Cuir basil úr agus meascán maith.
  4. Freastal ar rís.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 158
Iomlán Saill 8 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 5 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 405 mg
Carbaihiodráití 22 g
Snáithín cothaithe 7 g
Próitéin 5 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)