Freastal ar an cuiche blastán seo le anraith nó sailéad tossed le haghaidh lón speisialta.
Cad is gá duit
- Taosráin le haghaidh pie 9-orlach, unbaked
- Is féidir 1 bradán (16 unsa) a bhradán
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 2 spúnóg im im
- 2 spúnóg bhoird peirsil úr gearrtha
- 6 uibheacha, buailte
- 1 1/2 cupán bainne
- 1 salann snáithín sa chistin
- Piobar dash, bán nó dubh
Conas é a dhéanamh
- Brú bruscair in oigheann 450 F ar feadh 5 nóiméad. Laghdaigh an teocht oigheann go 350 F.
- Leagann bradán leachtach isteach i gcupán agus a chur ar leataobh. Cuir bradán i mbabhla agus cuir cnámha agus craiceann as; cuir bradán.
- Cuir an bradán leis an taosrán fuaraithe agus ansin sú líomóid a scriosadh.
- I skillet thar mheán teasa, leáigh an t-im. Cócaigh an oinniún go dtí go trédhearcach. Spúnóg na oinniúin thar an bradán agus spréáil le peirsil.
- I mbabhla cuir leacht an bhradáin le huibheacha, le bainne, agus le salann agus piobar séasúrach; Doirt bradán.
- Brúigh an quiche ag 350 F ar feadh 45 go 50 nóiméad, nó go dtí go daingean. Freastal ar an quiche bradáin seo te.
Freastalaíonn 6.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Salmon Divan le Brócailí agus Cáis Parmesan
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 537 |
| Iomlán Saill | 35 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 275 mg |
| Sóidiam | 644 mg |
| Carbaihiodráití | 25 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 30 g |