Pónairí pota croic. Tá pónairí cabhlaigh bruite go dtí go bhfuil siad tairisceana agus ansin tá siad críochnaithe sa chócaire mall le meascán coiscín agus móisíní.
Féach freisin
Pota Crock Mhór Pónairí Tuaisceart
Cad is gá duit
- 1 punt pónairí nádúrtha tirim
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/2 cupán cupán
- 1/2 cupán siúcra donn, pacáilte go daingean
- 1/2 cupán uisce
- 1 cúpla spúnóg mustaird tirim
- 2 múnla spúnóg bhoird
- 6 slices bagún bruite, crumbled
- 1 1/2 spúnóg salann
Conas é a dhéanamh
- Cuir na pónairí i sáspan mór le thart ar 6 cupán uisce. Lig ar feadh 1 uair an chloig.
- Cuir an t-aonán os cionn teas mheán agus cuir le boil é. Laghdaigh an teas go íseal agus suanbhruith go réidh ar feadh 1 go 1 1/2 uair, nó go dtí go bhfuil na pónairí tairisceana. Cuir níos mó uisce leis más gá chun na pónairí a choinneáil clúdaithe.
- I mbabhla, comhcheangail an oinniún, an ciseag, an siúcra donn, an uisce, an mustaird, agus an móisín.
- Déan na pónairí a dhraenáil go maith agus meascán a dhéanamh leis an meascán cuileog sa chrann. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 5 go 7 uair an chloig. Cuir salainn thart ar 30 nóiméad roimh am a sheirbheáil. Cruthaigh ó am go ham.
Níos mó Pónairí Cócaire Mall
Pónairí Pinto Theas le Ham Hocks, Crock Pot
Pónairí Rua Pot Crock agus Rís Le Ispíní Andouille
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sóidiam | 624 mg |
| Carbaihiodráití | 58 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 13 g |