Déantar pónairí glasa éasca agus súile Deisceart a bhlaistiú le muiceoil salainn nó le húgán beag liamhás.
Cad is gá duit
- 1 punt pónairí glasa úra, bearrtha, sruthlaithe, agus gearrtha i bpíosaí 1 1/2 orlach
- 1 quart (4 cupán) uisce
- Muiceoil salann 1/4 punt nó 1 múnóg éadaí beag deataithe
- 1/4 salann ciúbón
- dash siúcra
Conas é a dhéanamh
- Cuir an muiceoil salann dínithe nó an húgán sa chiseal agus cuir uisce le clúdach. Clúdaigh agus cócaireacht ar feadh 5 go 10 nóiméad.
- Cuir pónairí glasa leis an sáspan, chomh maith leis an salann agus an siúcra; pócairí a chosc agus a chócaireacht thar teas mheán ar feadh thart ar 30 go 45 nóiméad, nó go dtí go mbíonn pónairí glasa an-tairisceana.
- Má tá tú ag baint úsáide as hock ham, bain an fheoil as an gcnámh, na dísle, agus filleadh ar na pónairí glasa.
Freastalaíonn 4.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 226 |
Iomlán Saill | 3 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 27 mg |
Carbaihiodráití | 46 g |
Snáithín cothaithe | 21 g |
Próitéin | 11 g |