Déantar pónairí glasa éasca agus súile Deisceart a bhlaistiú le muiceoil salainn nó le húgán beag liamhás.
Cad is gá duit
- 1 punt pónairí glasa úra, bearrtha, sruthlaithe, agus gearrtha i bpíosaí 1 1/2 orlach
- 1 quart (4 cupán) uisce
- Muiceoil salann 1/4 punt nó 1 múnóg éadaí beag deataithe
- 1/4 salann ciúbón
- dash siúcra
Conas é a dhéanamh
- Cuir an muiceoil salann dínithe nó an húgán sa chiseal agus cuir uisce le clúdach. Clúdaigh agus cócaireacht ar feadh 5 go 10 nóiméad.
- Cuir pónairí glasa leis an sáspan, chomh maith leis an salann agus an siúcra; pócairí a chosc agus a chócaireacht thar teas mheán ar feadh thart ar 30 go 45 nóiméad, nó go dtí go mbíonn pónairí glasa an-tairisceana.
- Má tá tú ag baint úsáide as hock ham, bain an fheoil as an gcnámh, na dísle, agus filleadh ar na pónairí glasa.
Freastalaíonn 4.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 27 mg |
| Carbaihiodráití | 46 g |
| Snáithín cothaithe | 21 g |
| Próitéin | 11 g |