Is breá le leanaí go háirithe na pónairí milse bácáilte milis seo le anann, agus beidh grá agat chomh cé chomh héasca is atá sé a ullmhú! D'fhéadfá i gcónaí roinnt brioscaí feola vegetarian saibhir a bhrú le haghaidh uigeacht agus próitéin bhreise, nó cuir isteach roinnt madraí bréagacha slisnithe le haghaidh roinnt pónairí agus franc baked le pineapple!
Is é seo an t-oideas iontach a bhaineann le pónairí stánaithe a úsáid, ós rud é go mbeidh gach blas breise ann go mbraitheann sé go háitiúil, ach ar ndóigh, déanfaidh pónairí triomaithe cócaireachta blas beagán níos mó a thabhairt duit. Mar an gcéanna leis an anann. Tá an stánaithe an-áisiúil, ach más féidir leat anann nua a fháil, déan iarracht é san oideas seo.
Tá na pónairí bácáilte seo leis an anann foirfe le haghaidh picnic vegetarian nó potgan vegan agus tá siad sábháilte do go leor daoine a bhfuil ailléirgí orthu agus ar aistí bia speisialta. Tá an t-oideas idir glasraí agus vegan , saor ó ghlútan, agus beagnach saor ó shaille. Níl aon saille breise ann, ach tá méid beag saille (fánach, i ndáiríre) acu sa nádúr féin.
Cad is gá duit
- 1 brat glasraí cupán
- 3 cupán pónairí navy nó pónairí pinto, réamh-chócaráilte nó ó chána
- 1/2 cupán cupán
- 3/4 anlann barbecue cupán
- 1 tbsp siúcra donn
- 1 púdar múnla mustaird
- Is féidir le peanned 1 12 unsa, drained
- 1/2 tsp salann
Conas é a dhéanamh
Oigheann réamhtheas go 350 céim.Comhcheangail gach comhábhar go maith, ansin cuir isteach cáiséara mór nó bácáil.
Bácáil, nochtadh, ar feadh 1 uair, nó go dtí go mbíonn pónairí bubbly.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 885 mg |
| Carbaihiodráití | 92 g |
| Snáithín cothaithe | 20 g |
| Próitéin | 23 g |