Pimientos Rellenos de Atun - Red Peppers Stuffed with Tuna

Tá "tapa" atá solas agus éasca - agus níl aon chócaireacht bainteach leis an mhias seo! Mias mór don samhradh nó ag am ar bith is mian leat appetizer a ullmhú go tapa. Measc an tuinnín le beagán oinniún agus ológa glasa, ansin stuif i bpiobair dearga rósta.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Déan na piobair a dhraenáil agus tuáille páipéir a thriomú. Ciorcail na ológa. Deir na oinniúin glasa agus cuir cuid den stoc glas san áireamh. Críochnaigh 1 sprig den pheirsil.
  2. Drain an tuna. I mbabhla beag, briseadh an tuna i gclocha ag baint úsáide as forc. Chop oinniúin glas agus peirsil, cuir leis an tuinnín. Sprinkle le fínéagar agus paprika milis. Ola císte ar bharr agus meascth go maith.
  3. Oscail go cúramach gach piobar agus spúnóg sa mheascán tuinnín. Socraigh ar phláta ag freastal. Garnish leis an sprig peirsil, más gá.

Moltaí Freastal

Freastal le arán stíl mhaisiúil slisnithe.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 165
Iomlán Saill 11 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 7 g
Cholesterol 19 mg
Sóidiam 222 mg
Carbaihiodráití 5 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 12 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)