Is bealach iontach é an muintir seo a bhfuil rostas Parmesan taitneamh a bhaint as cóilis úr. Tá an cauliflower tossed le meascán blasta gairleog agus cáis Parmesan agus ansin tá sé róstaithe chun foirfeachta.
Freastal ar an cóilis seo éasca mar mhias taobh le béile laethúil nó dinnéar saoire.
Cad is gá duit
- 1 ceann beag go meánmhéide cóilis, gearrtha i flóraí (thart ar 6 cupán bláthanna cóilis)
- 2 spúnóg le gairleog brúite
- 4 spúnóg bhoird
- ola olóige breise maighdean
- 1 salann kosher cuibhreón
- 1/2 cuaspúnóg piobar dubh úr
- 1/2 cupán úr grátáilte cáis Parmesan
Conas é a dhéanamh
- Oigheann teasa go 425 ° F (220 ° C / Gás 7).
- Líne bácála mór le scragall; spraeála go héadrom le spraeála cócaireachta.
- I mbabhla mór nó i mála stórála bia, caithfidh na bláthanna cóilis leis an ola olóige, an gairleog, an salann agus an piobar, agus an cáis Parmesan.
- Scaipeadh an chóilis amach ar an bácáil ullmhaithe.
- Rósta ar feadh 25 nó 30 nóiméad, ag casadh gach 10 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an caulifléir tairisceana agus go héadrom donn.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Cóilis Rósta le Salann Cheddar
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Iomlán Saill | 17 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sóidiam | 827 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 7 g |