Ní bheadh aon tábla traidisiúnta um thaitneamhachtaí críochnaithe gan prátaí milse. Bain sult as na prátaí milse íseal atá saille le sú oráiste, le fios ar shiúcra donn, agus éadrom go réidh le cainéal agus ginger ar mhaithe le sléibhte taitneamhach .
Cad is gá duit
- 4 mheán
- prátaí milse , scafa agus ciúbach
- 1/2 cupán sú oráiste
- 1 spúnóg orange zest
- 1 spúnóg bhoird
- siúcra donn
- 1/2 spúnóg cinnamón
- 1/2 ginger talún spúnóg
Conas é a dhéanamh
- Beir pota mór le boil. Cuir prátaí milis agus cócaireacht ar feadh 20 go 25 nóiméad go dtí go dtabharfar tairisceana.
- Prátaí milse a dhraenáil; cuir sú oráiste, zest orange , siúcra donn, cainéal, agus ginger. Mash go dtí go réidh.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 49 |
Iomlán Saill | 0 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 14 mg |
Carbaihiodráití | 12 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 1 g |