Is oideas simplí é Powidl d'im pluma a thógann am agus duine éigin a thiomáint go minic ionas nach sruthóidh sé. Is féidir plumaí, Damsons nó Zwetschgen Iodáilis a úsáid go léir don subh seo, a úsáidtear i go leor oidis mar líonadh. Níl aon siúcra breise san oideas seo, ach plumaí tiubhaithe.
Déanann 3 1/2 cupán de leannann pluma.
Cad is gá duit
- 3 - 4 lb. aibí, plumaí Iodáilis
- 10
- clóibh
- 1 bata cainéil
Conas é a dhéanamh
- Nigh na plumaí agus iad a ghearradh i bpíosaí beaga (1/2 orlach nó mar sin), agus an chloch a bhaint de réir mar a dhéanann tú é. Cuir iad i bprom trom agus cuir uisce beag ar bun sa bhun, gan leath níos mó ná cupán.
- Tabhair na plumaí le boil, ag bogadh go minic ionas nach sruthán siad ar an mbun. Cuir an bata cainéil agus na clóibh leis.
- Boil go réidh ar feadh 3 nó níos mó uaireanta, ag bogadh go minic.
- Cuir na plumaí bruite i gcroithne nó le criathar agus cuir iad chun na craicne agus na spíosraí a bhaint. Tabhair an subh / im ar ais go dtí boil go dtí go laghdaigh sé chomh fada agus is mian leat é agus go bhfuil sé an-tiubh. Déan an t-im a ghlanadh, a bruite, a chaomhnú nó i málaí reoite. Déan reoite nó is féidir, de réir mar is mian leat.
Chun gur féidir:
Cuir caipíní scriú ar prócaí agus scriú síos go dtí go díreach. Cuir na prócaí isteach i bpota uisce fiuchphointe, déan cinnte go bhfuil siad clúdaithe le dhá orlach uisce. Boil ar feadh 5-20 nóiméad, ag brath ar d'ingearchló.
- 0-1000 troigh - 5 nóiméad
- 1001 - 3000 troigh - 10 nóiméad
- 3001 - 6000 troigh - 15 nóiméad
- 6001 - 8000 troigh - 20 nóiméad
Tabhair faoi deara: Féadfaidh tú a roghnú reoite i prócaí reoiteora nó málaí reoite seachas iad a chóipeáil. Moltar 1 cupán in aghaidh an mhála a úsáid.
Bain prócaí as uisce fiuchphointe ag baint úsáide as clúdaigh agus inbhéartaigh tú ar thuáillí. Nuair a bheidh siad ag iompar beagán is féidir leat iad a chur ar ais. Ba chóir go mbeadh an clúdach depressed agus ní thugann sé bealach nuair a bhíonn sé brúite (ag léiriú go bhfuil séala folús aige).
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |