Fiúfaidh daoine nach bhfuil cosúil le gránach te an t-oideas éasca agus íogair seo le haghaidh Croitpot Apple Oatmeal, atá lán de thorthaí agus cnónna. Is bealach iontach é maidin gheal an gheimhridh a thosú.
Tá sé tábhachtach coirce gearrtha rialta nó cruach a úsáid san oideas seo. Má úsáideann tú cócaireacht mear nó coirce toirt, is éard a gheobhaidh tú Bowl Mush. Beidh uigeacht níos mó ag coirce gearrtha cruach. Is éard atá i coirce gearrtha cruach ach craiceann coirce atá gearrtha i bpíosaí, agus mar sin coimeádann siad a lán uigeacht agus bíonn siad ceaptha nuair a bhíonn siad bruite. Déantar coirce rollaithe nó rialta a ghearradh agus a scagadh ionas go ndéanann siad cócaireacht níos tapúla agus uigeacht creamy a bheith acu.
Is féidir leat an choirce a bhreacadh sula cócaireacht le haghaidh blas níos mó. Scaip iad ar bhileog bácála agus tósta iad in oigheann 350 ° F ar feadh thart ar 8-10 nóiméad nó go dtosóidh an coirce órga agus go bhfuil siad cumhra. Ná lig dóibh a bheith ró-donn nó sruthán. Ansin lig an coirce fionnuar agus an t-oideas a dhéanamh. Is féidir an chéim tósta seo a dhéanamh an lá roimh ré.
Is féidir an t-oideas seo a bheith tricky chun cócaireacht a dhéanamh i gcrannchuid cócaireachta níos nuaí, níos teo . Ná lig ach cócaireacht sé ar feadh 7 uair an chloig, nó iarracht a dhéanamh teacht ar chócaire mall níos sine. Ní boladh is mian leat a mhúscail ar maidin.
Freastal an t-oideas iontach seo le roinnt uachtar fuar trom, síoróip mil nó maple, agus bainne fuar nó seacláide te .
Cad is gá duit
- 2 cupán bainne
- 1/4 cupán siúcra donn
- 2 spúnóg mil
- 2 spúnóg bhoird im (leáite)
- 1/4 salann ciúbón
- 1/2 spúnóg cinnamón
- 1 cupán cruach gearrtha nó coirce rialta (ní cócaireacht tapa ná an toirt)
- 1 cupán
- úll (scafa agus mionghearrtha)
- 1/2 dátaí cupáin (mionghearrtha: nó rísíní, nó cranerries triomaithe)
- 1/2 cupán gallchnónna (mionghearrtha: nó pecans)
Conas é a dhéanamh
- Spraeáil an taobh istigh de chócaire mall 3-4 le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
- Comhcheangail bainne, siúcra donn, mil, im leáite, salainn agus cainéal sa chócaire mall agus meascadh go maith.
- Cruthaigh an choirce, an úll, na dátaí nó na rísíní nó na cranabairí triomaithe, agus na gallchnónna nó na pecans.
- Clúdaigh an chócaire mall agus seoltar ar an suíomh íseal. Cook 5-7 uair an chloig go dtí go bhfuil taitneamhach faoi mhin choirce. Cruthaigh go maith roimh freastal.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sóidiam | 30 mg |
| Carbaihiodráití | 31 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 6 g |