Ag féachaint d'oidis tofu éasca? Seo liosta iomlán d' oidis tofu .
Tá na giotán beagán vegan tofu seo baked in anlann milis agus spicy le haghaidh mias delectable. Más maith leat tofu baked nó tofu barbeque , déan iarracht an t-oideas tofu bácáilte atá milis éasca agus spicy seo.
Cad is gá duit
- 1 bloc gnólacht nó tofu gnólacht bhreise, ciúbáilte
- 3 tbsp sauce soy
- 3 tbsp sioróip maple
- 3 tbsp anlann barbeque
- 2 cuibhreann cuileoga
- 2 cón fínéagar leann úll úll
- 2 anlann te
Conas é a dhéanamh
Ar dtús, ullmhaigh do tofu. Cosúil leis an chuid is mó de na h-oidis vegan tofu, beidh an ceann is fearr ag an duine seo má chuireann tú an tofu ar dtús. Cén fáth? Is cosúil le spúinse Tofu - an t-uisce is mó a scaoileann tú go réidh é, is é an t-uisce is mó íogair is féidir é a shúileadh suas! Níl sé cinnte conas brúigh tofu? Féach an treoir éasca céim ar chéim seo: Conas brúigh tofu.
I mias bácála, déan na comhábhair uile le chéile agus cuir tofu, sciath maith. Marinate uair amháin ar a laghad.
Bácáil ag 375 degreed ar feadh 35 nóiméad, ag tossing ó am go chéile chun tofu a bhácáil go cothrom.
Féach freisin: Oidis tofu bácáilte níos éasca
Níos mó oidis vegetarian
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 989 mg |
| Carbaihiodráití | 21 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 13 g |