Is é an comhábhar rúnda díriú sú oráiste reoite chun binneas a chur ar fáil agus go leor blas sa oideas éasca seo a bhaineann le ceithre cuábhar éasca le haghaidh muiceoil rósta Orange. Ní ghlacann sé go leor comhábhair le mias sásúil a tháirgeadh sa chócaire mall.
Is comhpháirtithe nádúrtha iad oráiste agus muiceoil. Is é an blas milis agus tart ar an oráiste ná an foirfe iomlán le tairisceana agus muiceoil éadrom. Más mian leat bianna spicy, d'fhéadfá roinnt gairleog mionghearrtha a chur leis an oideas seo, nó cuir roinnt piobair jalapeño mionghearrtha nó mionghearrtha. Nó smaoineamh ar roinnt cairéid slisnithe, pónairí glasa, nó cairéid leanbh a chur leis an gcnaoi mall chun an t-oideas seo a dhéanamh ar bhéile mhias amháin.
Uaireanta tugtar ró-ghualainn muiceoil ar Boston Butt. Déantar an gearrtha a mharmú go maith agus bíonn sé an-tairisceana nuair a bhíonn sé bruite i dtimpeallacht teasa tais, mar shampla croicéad. Úsáidtear an gearrtha seo go minic le haghaidh muiceoil tarraingthe nó sreangáilte, ach beidh sé slice go héasca nuair a bheidh sé bruite ar an mbealach seo.
Is neamhghnách é an t-uafás san oideas seo, ós rud é go bhfuil blas milis agus tartach aige. Tá sé sár-sheirbheáil thar rís donn bruite, couscous, nó pasta. Péire an t-oideas seo le sailéad glas a chaitear le beacáin slisnithe agus piobair clog, roinnt pónairí glasa nó asparagus, agus roinnt rollaí dinnéar nó coirnín. I gcás milseog, bheadh roinnt brownies delicious.
Cad is gá duit
- 1 (3-1 / 2 punt) rósta ghualainn muiceoil
- 1 oinniún, mionghearrtha
- Is féidir le 1 (6 unsa) díriú sú oráiste reoite
- 1/4 cupán siúcra donn
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar snáithíní
- 2 plúr spúnóg bhoird
- 2 spúnóg bhoird uisce fuar
Conas é a dhéanamh
Trim an rósta muiceoil ar aon saill infheicthe toisc go ndéanfaidh sé an mhias críochnaitheach gréisceach.
Spraeáil cócaire mall 3-4 le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
Cuir oinniúin i gcrochphóirc ullmhaithe.
Cuir beagán salainn agus piobar ar an rósta agus cuir áit sa chrannchuid ar bharr oinniúin.
I mbabhla beag, déan comhchruinniú sú oráiste, siúcra donn, 1 salann gréine saibhir agus piobar le chéile, agus doirt ró-rósta a mheascadh le chéile.
Clúdaigh a chosc agus cócaireacht ar íseal ar feadh 8-9 uair an chloig nó go dtí go bhfuil an muiceoil tairisceana agus teocht mar a thástáiltear le cláir teirmiméadar bia ar a laghad 155 ° F.
Bain an rósta agus na oinniúin ón gcrannphóta ag baint úsáide as spatula agus spúnóg slotáilte, clúdach, agus a leagtar in oigheann íseal (200 ° F) chun a bheith te.
Déan an saille a scaipeadh ó na súnna i gcroicphota ag baint úsáide as spúnóg. Ansin doirt na súnna isteach i bpan mór trom.
Déan plúr agus uisce fuar a chumasc i mbabhla beag agus cuir le súnna i bpoll.
Cuir an meascán seo le boil agus le cócaireacht, ag iompar go minic le sciathán sreang, go dtí go bhfuil sé níos déine. Freastal ar an snámhán le rósta agus oinniúin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 251 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sóidiam | 241 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 18 g |