Ceann de na dúshláin atá romhainn i mo shaol an lae inniu ná conas meastóireacht a dhéanamh ar bhia mo mhac a bhfuil an-ocras orm, 13 bliana d'aois. Fuair mé amach le déanaí gur bhuail na feoil feola ar an láthair. Glaoim orthu Eazy Meatballs Leisciúil toisc go bhfuil siad éasca go leor do mo mhac a dhéanamh leis féin ionas gur féidir liom a bheith leisciúil faoin dinnéar ar feadh oíche nó dhó.
Seo oideas éasca meatball éasca.
Cad is gá duit
- 2 punt feoil talún lean
- 1/2 buamaí arán cupán (nó béile matzo)
- 2 uibheacha
- 2 púdar oinniún ciúbón
- 1 26 unsa / 740 gram anlann trátaí
- Is féidir 1 16 unsa / 450 gram anlann mucóg
Conas é a dhéanamh
1. I mbabhla, cuir le chéile feoil le huibheacha, leacáin aráin agus spíosraí.2. I bpota, cuir na salainn le chéile. Cuir os cionn teas mheán. Cook ar feadh 5 nóiméad, ag bogadh ó am go chéile.3. Foirm an meascán feola i liathróidí na gallchnónna méid.4. Cuir na feallóga feola leis an pot.5 go cúramach. Clúdaigh an pota agus cócaigh ar íseal ar feadh 40 nóiméad.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 97 |
Iomlán Saill | 2 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 1 g |
Cholesterol | 52 mg |
Sóidiam | 81 mg |
Carbaihiodráití | 17 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 4 g |