Mairteoil Corc agus Caisleán Sauerkraut

Cé a d'fhéadfaí a shamhlú go bhféadfaí an ceapaire deli mairnéalach coirnéite arbhar a ithe ar bhealach eile? Tugann comhábhair an ceapaire grilled seo casserole súgartha i ndáiríre - tá mairteoil, sauerkraut agus cáis coirnéadaithe le feistis Míle Oileáin agus ansin tá bruscair arán seagal orthu. Is bealach iontach é mairteoil arbhar a bheith fágtha, go háirithe do lovers ceapaire Reuben.

Bain úsáid as mairteoil arbhar a mhaireann, mairteoil deiléirithe, nó mairteola coirceáilte stánaithe san oideas. Má úsáideann tú mairteoil coinnithe stánaithe, cuir isteach é ar an gcéanna ar feadh cúpla uair an chloig, mar sin beidh sé daingean go leor le dísle. Más maith leat síolta carabhea, caith spúnóg bhoird in éineacht leis an sauerkraut.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Teas an oigheann go 350 F (180 C / Gás 4). Snáithín bácála 9x13x2-orlach.
  2. Scaoil an mairteoil arbóide os cionn bun an mhias bácála ullmhaithe agus ansin cuir le spúnóga an fheistis. Scaip an sauerkraut thar barr agus ansin sprinkle leis an cáis na hEilvéise.
  3. I mbabhla, tosaigh an t-arán seagal crumbled leis an im leáite. Sprinkle na bioráin ar an tsraith sauerkraut.
  4. Bake san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 30 nóiméad, nó go dtí go te agus go bubbly agus go bhfuil na mbrúiríní donn go donn.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 562
Iomlán Saill 40 g
Saill Sháithithe 22 g
Saill neamhsháithithe 12 g
Cholesterol 146 mg
Sóidiam 752 mg
Carbaihiodráití 11 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 40 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)