Cé a d'fhéadfaí a shamhlú go bhféadfaí an ceapaire deli mairnéalach coirnéite arbhar a ithe ar bhealach eile? Tugann comhábhair an ceapaire grilled seo casserole súgartha i ndáiríre - tá mairteoil, sauerkraut agus cáis coirnéadaithe le feistis Míle Oileáin agus ansin tá bruscair arán seagal orthu. Is bealach iontach é mairteoil arbhar a bheith fágtha, go háirithe do lovers ceapaire Reuben.
Bain úsáid as mairteoil arbhar a mhaireann, mairteoil deiléirithe, nó mairteola coirceáilte stánaithe san oideas. Má úsáideann tú mairteoil coinnithe stánaithe, cuir isteach é ar an gcéanna ar feadh cúpla uair an chloig, mar sin beidh sé daingean go leor le dísle. Más maith leat síolta carabhea, caith spúnóg bhoird in éineacht leis an sauerkraut.
Cad is gá duit
- 1/2 go 1 punt mairteoil corned (bruite, agus diced nó slisnithe)
- 1/4 cupán feistis salad Míl Oileán
- Is féidir le 1 (16-unsa) sauerkraut nó mála (draenáilte agus sruthlaithe)
- 8 unsa (2 cupán) cáis na hEilvéise braitheáilte
- 6 slisní arán seagal (crumbled nó gearrtha i gciúbanna)
- 1/4 cupán im (leáite)
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 350 F (180 C / Gás 4). Snáithín bácála 9x13x2-orlach.
- Scaoil an mairteoil arbóide os cionn bun an mhias bácála ullmhaithe agus ansin cuir le spúnóga an fheistis. Scaip an sauerkraut thar barr agus ansin sprinkle leis an cáis na hEilvéise.
- I mbabhla, tosaigh an t-arán seagal crumbled leis an im leáite. Sprinkle na bioráin ar an tsraith sauerkraut.
- Bake san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 30 nóiméad, nó go dtí go te agus go bubbly agus go bhfuil na mbrúiríní donn go donn.
Leideanna agus Athruithe
- Mura bhfuil feistis tráchtála i Míle Oileáin agat, is é seo an chaoi is féidir leat in áit mhaith a dhéanamh. Comhcheangail 1/4 cupán maonáis le 1 spúnóg bhoird de chupán agus 1 spúnóg bhoird de phíosa gleoite. Cruthaigh 1 spúnóg de oinniún grátáilte nó mínithe mín agus púdar garlic. Cuir salann le blas.
- Chun a dhéanamh ar na mucaí a dhéanamh go tapa, cuir slices an t-seagal ar an bpróiseálaí bia chun crúbaí garbh a dhéanamh. Is féidir leat an t-aran seagal a athsholáthar le cruithneacht iomlán, caidéil, nó arán bán, cé go bhfuil a fhios agat go mbeidh blas seagal sínithe ar iarraidh ón gcaseróil.
- In ionad cáis na hEilvéise shredded a úsáid, déan cáis na hEilvéise a shlaochlú go tanaí thar an sauerkraut. Nó athraigh cáis na hEilvéise le Gouda, Gruyere, Emmentaler, Jarlsberg, nó fontina. Arís, beidh blas difriúil ag an mhias deiridh.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 562 |
Iomlán Saill | 40 g |
Saill Sháithithe | 22 g |
Saill neamhsháithithe | 12 g |
Cholesterol | 146 mg |
Sóidiam | 752 mg |
Carbaihiodráití | 11 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 40 g |