Is féidir an t-oideas seo do pancóga ríse na Polainne nó placuszki z ryżu (plah-TSOOSH-kee z RIH-zhoo) a bheith crispy agus solas, agus, cosúil le creacóga prátaí , is féidir a ithe mar mhias taobh istigh vegetarian nó troscadh nó príomh-bhéile le huachtar géar nó le siúcra.
Cad is gá duit
- 3 cupán seomra-teocht ríse cócaráilte
- 2 uibheacha mór
- 1/2 cupán bainne
- 1 salann ciúbón
- 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mheán, comhcheangail uibheacha, bainne agus salann go dtí go bhfuil measctha go maith. Cuir rís agus meascán maith. Cuir plúr agus meascán go dtí go bhfuil sé corpraithe go maith.
- Má tá tú ag freastal ar na pancóga mar mhias blasta, Fry i giorrú nó ola. Má tá tú ag freastal le siúcra, cuir Fry in im. Cuir amach 2 spúnóg bhoird de chaidín, ag scaipeadh go dtí pancóg 3-4 orlach. Fry go dtí donn órga, smeach agus donn an taobh eile. Pléigh pancóga blasta ar pháipéar tuáille ar feadh nóiméid. Freastal ar pancóga friochtaithe in ime láithreach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sóidiam | 159 mg |
| Carbaihiodráití | 45 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 7 g |