Glasraí Fréamhacha Cócaire Mall Le Ham

Tá an meascán glasraí simplí seo bruite sa chócaire mall. Is meascán de ghlasraí fréamhacha é, lena n-áirítear prátaí, oinniún, agus cairéid. Cuirtear an solas ar an blas breise chomh maith le stoc sicín nó broth glasraí. Iarrann an t-oideas do liamhás, ach is féidir leat é a fhágáil más mian leat mhias saor ó fheoil.

Le haghaidh teasa mhias níos tapúla an stoc sicín sula dtosaíonn tú ag cócaireacht. Is féidir leat é a chócaireacht ar ard ar feadh thart ar 3 go 4 uair an chloig.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Crónaigh na prátaí agus gearrtha iad i bpíosaí mothlach.
  2. Cuir na prátaí sa chócarán mall chomh maith leis an oinniún chopped, cairéid slisnithe agus soilire, stoc sicín, peirsil, im, agus liamhás.
  3. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6 go 8 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na glasraí tairisceana.
  4. Cuir go réidh le bainne galaithe le linn an uair dheireanach.
  5. Má tá tú ag teastáil, tiús le 20 nóiméad anuas le meascán de thart ar 4 spúnóg bhoird de phlúr agus 4 spúnóg bhoird uisce fuar.

Postáilte ag Mellisa.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 210
Iomlán Saill 11 g
Saill Sháithithe 7 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 35 mg
Sóidiam 510 mg
Carbaihiodráití 21 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 7 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)