Easy Chicken Divan Casserole

Tá cáis shredded agus sceallóga práite brúite agus bácáilte go foirfeachta ag an casserole seo sa chearc éasca agus ar an brocailín. Tá an sicín poached agus ansin tá sé gearrtha suas agus bácáilte leis na brocailí le anlann blasta agus éasca. Má tá tú gearr ar an am, is féidir leat úsáid a bhaint as stiallacha cearc cuisnithe go hiomlán bruite nó sicín rotisserie.

Áirítear leis an anlann agus an bearrtha maonáis, anraith comhdhlúite, cáis, agus sceallóga prátaí.

Cuir sailéad agus brioscaí tossed le haghaidh béile iontach, nó cuir an mhias le rís nó pasta le cócar te.

B'fhéidir gur mhaith leat an casserole sicín seo. Is rogha bhlasta é, agus cuimsíonn sé rís bruite agus uachtar géar.

Cad is gá duit

• 2 phacáiste brocailí (reoite, mionghearrtha; 10 unsa gach ceann)
• 6 leath cíche cearc (gan uaim, gan craiceann)
• 1 spúnóg bhoird anlann Worcestershire
• 1 púdar gairleog cuileogáin
• Is féidir le 1 uachtar anraith sicín (saille laghdaithe)
• 1 maonáis cupán
• 2 spúnóg sú líomóide (úr)
• 2 cupán cáis cheddar (criochtaithe)
• 1 cupán
• sceallóga prátaí (brúite nó ceann eile *)

Conas é a dhéanamh

1. Cook brocailí go dtí tairisceana. Cuir breasts sicín i bpoll mór; clúdaigh le huisce agus cuir anlann agus gairleog Worcestershire leis. Beir le boil; an teas a laghdú agus suanbhruith thart ar 25 nóiméad. Drain agus fionnuar.
2. Teas an oigheann go 350 F.
3. Gáis go réidh nó spraeáil casserole 3-ceathrú le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
4. Gearr sicín isteach i smutáin. Cuir brocailí sa mhias casserole agus ansin é a bharr leis na píosaí sicín.
5. I mbabhla, le chéile an anraith comhdhlúite, maonáis, agus sú líomóide. Doirt thar cearc.

1. Briseadh cáis agus sceallóga prátaí ar bharr an cháiséara. Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 35 go ​​45 nóiméad.

* Cuir na oinniúin friochta Fraincis nó thart ar 1 cupán de bhruagáin aráin bhog a thosú le 2 spúnóg bhoird de im leáite.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1923
Iomlán Saill	130 g
Saill Sháithithe	42 g
Saill neamhsháithithe	43 g
Cholesterol	531 mg
Sóidiam	1,296 mg
Carbaihiodráití	22 g
Snáithín cothaithe	3 g
Próitéin	158 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)