Tuirlingthe Muiceoil Mustard Marinated

Is éard atá i gceist le Tairnín Muiceoil Mustard Marinated Is é an t-oideas atá éasca a dhéanamh amach anseo a chuireann le muiceoil tairisceana le mustaird, gairleog agus oregano. Tá sé simplí a dhéanamh agus foirfe chun siamsaíocht a dhéanamh.

Caithfidh tú mustaird a dhéanamh chun an t-oideas seo a dhéanamh, toisc go n-úsáideann sé dhá chineál den condiment spicy seo. Ach laghdaíonn an mustaird cócaireachta an teas. Má ghlaonn tú mustaird, cuir le chéile roinnt mustaird Dijon le uachtar géar agus bain úsáid as anlann nuair a dhéanann tú freastal ar an muiceoil.

Bí cinnte go n-úsáideann tú tairisceann muiceoil san oideas seo, ní rósta loin muiceola . Seo dhá ghearradh an-difriúil. Is cosúil le tairisceann muiceola taisleán mairteola. Tá an muscle in áit ar an muc nach bhfuil a lán úsáide, mar sin tá an gearrtha an-tairisceana. Tá gearrtha i bhfad níos mó le loin muiceoil, agus caithfidh sé cócaireacht fhada i dtimpeallacht tais chun tairisceana a fháil.

Agus déan cinnte go gceannaíonn tú tairisceán muiceoil neamhflaváilte . Tá go leor cineálacha de thalamh tairisceana blaistithe ar an margadh. Léigh an lipéad gach uair a cheannaíonn tú rud éigin pacáistithe.

Má tá tú ag beathú níos mó ná ceithre duine, ba mhaith liom an t-oideas seo a dhúbailt. Tá an muiceoil luscious agus mar sin is dócha go n-itheann daoine blasta níos mó ná 1/4 punt go príomha le haghaidh príomh-mhiasna. Freastal sé ar sailéad glas, is féidir é a chaitheamh le roinnt muisiriúin agus avocados slisnithe, agus roinnt asparagus rósta le haghaidh béile speisialta. I gcás milseog, b'fhéidir go mbeadh roinnt brownies ina dteagmháil foirfe.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Trim an t-tairisceán muiceoil más gá, an silverskin a bhaint (sciath bán lonrach ar an bhfeoil) agus aon bhreis saill. Níor chóir go mbeadh an iomarca ann.
  2. I mbabhla mór éadomhain nó le mias bácála, cuir an ola olóige, an mustaird Dijon, an mustaird ghrianach, an mil, an sú líomóide, an gairleog, an salann, an piobar, agus an Rosemary, agus a mheascadh go maith. Cuir an tairisceann muiceoil leis agus cuir chun cóta.
  3. Clúdaigh an mhias go docht le scragall scragall nó plaisteach agus déan an muiceoil a mharú sa chuisneoir ar feadh 8 uair an chloig ar a laghad, suas le 24 uair an chloig.
  1. Nuair atá tú réidh chun cócaireacht, déan an oigheann go dtí 375 ° F. Cuir an fheoil i bpost rósta; scriosadh aon mhara atá fágtha.
  2. Rósta an fheoil ar feadh 30 go 40 nóiméad nó go dtí go cláir teirmeiméadar feola 155 ° F. Bain an leatóg ón oigheann, clúdaigh sé go docht leis an scragall, agus lig sé 10 nóiméad sula slicing chun freastal ionas go ndéanfar na súnna a athdháileadh.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 414
Iomlán Saill 25 g
Saill Sháithithe 7 g
Saill neamhsháithithe 13 g
Cholesterol 98 mg
Sóidiam 216 mg
Carbaihiodráití 15 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 33 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)