Is éard atá i gcicken Crockpot agus shrimp Alfredo is oideas cócaire mall galánta le glasraí, sicín, agus ribí róibí i anlann Alfredo uachtar. Tá sé an-íogair a sheirbheáil thar rís nó pasta bruite te.
Tá an sicín agus an ribí róibí le blas agus bíonn siad le chéile go han-mhaith. Cuireann go leor veggies, thyme, agus basil dath agus blas leis an oideas seo. Sailéad gruagach agus fionnuar glas nó sailéad torthaí úra a phéireáil, chomh maith le roinnt rollaí dinnéar nó scóin saibhir.
D'fhéadfá úsáid a bhaint as sciatháin cearc gan chnámh, gan aon chraiceann san oideas seo más mian leat. Beidh an t-am cócaireachta níos faide, níos gaire do 6 go 7 uair an chloig. Cócaireacht sicín i gcónaí le teocht inmheánach 165 F le haghaidh sábháilteachta bia. D'fhéadfá buachaillí a úsáid in ionad an shrimp. Déanfaidh siad cócaireacht thart ar 15 go 20 nóiméad, agus mar sin cuirfear an sliogéisc seo ar fáil dá réir sin.
D'fhéadfá níos mó cáis a chur leis an t-oideas seo más mian leat: déan iarracht ar roinnt Gruyere nó Havarti snasta; corraigh é i dteannta leis an shrimp, agus mar sin leagann sé boladh ach níl sé ró-shúile. Mura bhfuil an sauce tiubh go leor do do cháithní, meascán 1 cornstarch spúnóg bhoird le 2 bhoird bhoird agus cuir leis an am céanna a chuirfidh tú an ribí róibéis.
Cad is gá duit
- 1 oinniún (mionghearrtha)
- 3 clóibh gairleog (gleoite)
- Cairéid leanbh 1 (16-unsa) mála
- 1 piobar clog glas (slisnithe)
- 3 breasts sicín (gan chnámh agus gan craiceann, gearrtha i bpíosaí)
- 1 (16-unsa) jar Alfredo anlann
- 1/4 cupán bainne iomlán
- 1 duilleoga tirim triomaithe sa tsnáithín
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 cuaspúnóg piobar bán
- 1 duilleoga basil triomaithe sa chúsópón
- 1 (16-unsa) pacáiste
- ribí róibéis (reoite, go hiomlán bruite agus leáite)
- 1/2 cupán cáis Parmesan (grátáilte)
- 1 (16-unsa) pacáiste
- spaghetti (nó linguine )
Conas é a dhéanamh
- I cócaireán mall 4- go 4 ceathrú, cuir an oinniún, an garlic, an cairéid, an piobar clog agus na breasts sicín leis.
- Doirt anlann alfredo thar gach duine.
- Doirt an bainne isteach sa jar anlann alfredo chomh maith leis an thyme, salann, piobar, agus basil. Dúnadh go docht, agus cneasaigh go bríomhar an t-anlann a fháil amach as an próca. Doirt an meascán seo isteach sa chócaire mall agus corraigh go réidh.
- Clúdaigh an croicpot agus cócair ar íseal ar feadh 6 go 7 uair an chloig nó go dtí go bhfuil an sicín bruite go 165 F agus tá na glasraí tairisceana.
- Cuir an shrimp leis an gcócaire mall. Scrúdaigh go réidh, clúdaigh, agus cócaireacht ar feadh 10 go 15 nóiméad nó go dtí go bhfuil an shrimp te agus tairisceana.
- Scrúdaigh an cáise Parmesan agus fónamh láithreach thar pasta bruite te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1670 |
| Iomlán Saill | 61 g |
| Saill Sháithithe | 18 g |
| Saill neamhsháithithe | 23 g |
| Cholesterol | 553 mg |
| Sóidiam | 1,700 mg |
| Carbaihiodráití | 123 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 149 g |