Crockpot Eorna Casserole

Déanann an eorna taobh den sórt sin iontach. Tá na gráin ar fad cewy agus tá blas iontach nutty acu. Nuair atá sé bruite i gceart, tá eorna tairisceana ach tá beagán bite fós ann, cosúil le pasta al dente. Cócaireacht sé go han-mhaith sa chócaire mall .

Is féidir an t-oideas delicious and healthy Crockpot Barley Casserole a sheirbheáil mar mhias mhiasra nó taobh mhias. Is oideas iontach é chun freastal le cearc rósta nó meatloaf.

Is féidir leat na séasúir agus na glasraí a úsáideann tú sa t-oideas éasca seo a athrú ar go leor bealaí. Bain úsáid as cairéid grátáilte, na cineálacha beacáin a úsáideann tú (ba chóir go mbeadh creimí nó beacáin dhonn sásta), nó cuir scagacháin eile ar nós zucchini sliced ​​nó squash buí samhraidh. Aon uair a dhéanfaidh tú athrú ar chos, déan cinnte go ndearna tú an méid a rinne tú ionas gur féidir leat é a atáirgeadh.

Cad is gá duit

• 1 spúnóg bhoird ola olóige
• 1 oinniún (mionghearrtha)
• 3 clóibh gairleog (gleoite)
• 1 cupán eorna neamhchócaithe
• 1/2 cupán sú trátaí
• 1/2 duilleoga tirim triomaithe sa tsnáithín
• 1/2 duilleoga oregano triomaithe sa spéacón
• 1/4 salann ciúbón
• 1/4 cuaspúnóg piobar bán
• 1 piobar clog dearg (mionghearrtha)
• 1 cupán beacáin (mionghearrtha)
• 2-1 / 2 cupán brat glasraí
• 1/3 cupán cnónna péine tósta

Conas é a dhéanamh

1. I mhias beag MICREATHONNACH, cuir an ola olóige leis an oinniún agus leis an garlic. MICREATHONNACH ar ard ar feadh 2 nóiméad nó go dtí go bhfuil an oinniún tairisceana.
2. Ansin comhcheangail na oinniúin, gairleog, eorna, sú trátaí, thyme, oregano, salann, piobar, piobar clog dearg, beacáin, agus brat glasraí i gcócaire mall 3-ceathrú (ná bain úsáid as cuiséad níos mó). Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig nó go dtí go bhfuil an eorna agus glasraí tairisceana. Sprinkle leis na cnónna péine toasted díreach roimh freastal.

1. Má tá crochpot nua agat, seiceáil an eorna ag 4-1 / 2 uair an chloig chun a fháil amach an bhfuil sé déanta. Ba chóir na glasraí a dhéanamh ag an bpointe sin freisin ós rud é go bhfuil do chócaireáin chócaire mall níos teo .

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	320
Iomlán Saill	12 g
Saill Sháithithe	1 g
Saill neamhsháithithe	5 g
Cholesterol	0 mg
Sóidiam	547 mg
Carbaihiodráití	47 g
Snáithín cothaithe	8 g
Próitéin	10 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)