Áirítear leis na craicne prátaí bácáilte seo meascán de cháis, bagún, agus oinniúin glas. Is sneaiceanna blasta iad na craicne prátaí, agus tá siad i gcónaí buailte. Tá siad bácáilte, mar sin ní mór dóibh am cócaireachta láimhe beagán, agus ní gá duit a bheith buartha faoi chócaireacht i mbaisceanna. Eile móide, tá siad níos éadroime ná craicne prátaí domhain-friochta.
Déan iad a bhácáil agus iad a sheirbheáil mar shneaiceanna le haghaidh oíche scála teaghlaigh nó scála an t-oideas ar fad do ghrúpa mór nó do pháirtí. Nó bricfeasta mór a thabhairt dóibh; is rogha iontach den scoth iad do phrótaí baile nó prátaí donn.
Is féidir leat na sleamhnáin a athrú ar na craicne prátaí blasta seo le comhábhair is fearr leat do theaghlach. Smaoinigh ar úsáid a bhaint as líonta pizza, cosúil le mionphiobaráin, ológa slisnithe, agus cáis mozzarella nó meascán pizza. Nó cuir roinnt mairteola talún donn le haghaidh craicne prátaí cáisín bacon. Déanann beacáin sabháilte sabháilte bréagán blasta chomh maith, agus is maith leis an liamhás gleoite don mhacún.
Freastal ar na craicne prátaí le dollop uachtar géar, iógart Gréige, nó guacamole, nó salsa trátaí baile nó tráchtála, salsa arbhar nó feistis feirme a sheirbheáil dóibh.
Cad is gá duit
- 4 prátaí bácála mór (mar shampla Russet nó Idaho)
- Dash salann kosher (nó le blas)
- Dash piobar dubh úr (nó le blas)
- 1/4 cupán ola olóige (nó ola glasraí)
- 1 cupán cáis cheddar (sreangáilte nó cáis cheddar jack nó meascán cáis Mheicsiceo)
- 4 stiallacha bagún (bruite, draenáilte, agus crumbled)
- 2 oinniúin glas (slisnithe tanaí)
- Roghnach: 1/2 uachtar géar cupán
- Roghnach: 1/2 cupán salsa
- Roghnach: 1/2 cupán guacamole
Conas é a dhéanamh
- Téigh an oigheann go 400 F. Scorraigh na prátaí agus brúigh arís agus arís eile le fíonna sceimhlithe nó forc.
- Déan na prátaí a bhácáil ar feadh thart ar 1 uair an chloig go dtí 1 uair an chloig agus 15 nóiméad, nó go dtí go bhfuil forc-tairiscint ag na prátaí.
- Nuair a bhíonn na prátaí fuaraithe go leor chun iad a láimhseáil, gearrtha iad i leath ar fad. Faigh amach cuid mhór den phrátaí ó gach leath, ag fágáil thart ar 1/4 nó 1/2 orlach prátaí sa bhlaosc. Sábháil an phrátaí le húsáid eile, amhail anraith prátaí bácáilte nó prátaí maisithe.
- Gearr na leath go leath arís go fad. Brú le chéile le ola olóige nó le ola glasraí, ansin spriceáil na bairr le salann agus piobar.
- Socraigh ar bhileog bácála agus bácáilte ar feadh 10 nóiméad, go dtí go bhfuil sé beagán brioscach timpeall na n-imill.
- Bain na craicne prátaí as an oigheann agus an cnoc thart ar 1 spúnóg bhoird de cháis shredded ar gach píosa; sprinkle le bagún crumbled.
- Cuir na craicne prátaí ar ais chuig an oigheann agus bácáil tú go ceann 7 go 10 nóiméad eile, nó go dtí go mbeidh an cáise leá.
- Barr le oinniún glas tanaí slisnithe.
- Más mian leat, freastal le babhlaí beaga salsa, guacamole, agus uachtar géar.
Leideanna
Bain úsáid as prátaí atá fágtha i meatloaf, chun casserole a mhúscailt, nó pancóga prátaí a dhéanamh leo.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 128 |
Iomlán Saill | 10 g |
Saill Sháithithe | 4 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 20 mg |
Sóidiam | 130 mg |
Carbaihiodráití | 5 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 4 g |