Téann sé seo go héasca le cearc poached fuar nó le go leor cineálacha éisc.
Cad is gá duit
- 4 spúnóg bhoird gearrtha mionghearrtha (oinniún glas)
- Pinger 1 2-orlach ginger úr, scafa agus mionghearrtha (2 1/2 - 3 spúnóg)
- 2 spúnóg salann
- 4 spúnóg bhoird peanut nó ola glasraí
Conas é a dhéanamh
1. Socraigh scallions leataobh i mbabhla beag teasa. Corraigh sa ginger agus salainn.
2. Téigh an ola i snáis throm thar teas mheán ar feadh thart ar 5 nóiméad, go dtí go bhfuil sé ag sciathán ar an mbonn agus an-te ach gan caitheamh tobac (thart ar 300 ° F).
3. Doirt go réidh an t-ola isteach sa mheascán scallion / ginger. Déanfaidh sé sizzle ar feadh cúpla soicind. Nuair a stopann sé sizzling, stir, agus ansin lig sé ar feadh 2 nóiméad sula ndéantar freastal air.
Salann Scallion Sinséar - déanann sé comhcheangal deas le bia mara
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 84 |
Iomlán Saill | 9 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 7 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 776 mg |
Carbaihiodráití | 0 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 0 g |