Is féidir le peanuts rósta cuid mhaith cothaithigh riachtanacha a sholáthar i réim bia sláintiúil. Laghdaigh an méid sóidiam a fhaightear i peanuts saillte agus clúdaigh dornán de na cinn neamhghnátha le haghaidh sneaiceanna maith. Cé go bhfuil thart ar 250 calories thart ar an ceathrú cuid de cupán, tá peanuts atá gan mhilleadh agus róstaithe meascán de próitéin, saille agus carbaihiodráití a sholáthar. Tá foinse saibhir mianraí ann i peanuts, cosúil le mangainéis, potaisiam, fosfar, agus since.
Eat peanuts róstáilte i múnlú agus cuirfimid blas le blasúcháin agus le tuillíní cosúil le dill triomaithe, piobar dubh agus cailíní, torthaí triomaithe , agus luibheanna agus spíosraí eile.
Cúlra Achomair
Tháinig peanuts rósta tóir i ndeireadh na 1800í nuair a bhog cearnóga PT Barnum sorcais ar fud na tíre. Ba mhaith le díoltóirí le "Peanuts Rósta Nua" a lipéadaíodh ar a n-iompar, "Peanuts róstáilte te"! don lucht freastail. Go gairid, tá níos mó díoltóirí sráide ag tosú ag déanamh an chéanna, agus bíonn cairteacha níos mó de pháipíní i gcoitinne ag ionaid eile cosúil le cluichí baseball. De réir mar a chuaigh an soláthar suas sna 1900í, rinne an t-éileamh chomh maith, go háirithe le haghaidh peanuts rósta.
Cé go bhfuil snáithíní tóir orthu fós sa lá atá inniu ann, is féidir é a chur faoi deara aon cheann de na frithghníomhartha ailléirgeacha is déine. Bí cúramach faoi thógaint peanuts rósta má tá ailléirgí peanut agat, de réir mar a chruthaíonn róstadh tirim athsholáthar ceimiceach ar na próitéiní sna peanuts is féidir leis an gcóras imdhíonachta a ghníomhachtú.
Conas Peanuts Skin a dhéanamh
Nuair a bhíonn peanuts ag róstadh sa mhicreathonn, tá sé ríthábhachtach go gcuireann tú na peanuts ar an gcraiceann nó an bhlaosc a bhaint astu. Díreoidh na craicne go nádúrtha le peanuts amh má chuir tú iad san oigheann thart ar cúig nóiméad ar 350 céim. Mar sin féin, mura n-úsáideann tú oigheann ar bith, is féidir leat an craiceann peanuts a bhaint i bpá te nach bhfuil ag gabháil le teas íseal ar feadh thart ar cúig nóiméad.
Is dócha go gcaithfidh tú iad a thiomáint go minic ionas nach gcuirfidh siad bata, sruthán, ná bíodh siad searbh.
Oideas do Róstadh sa MICREATHONNACH
Tá sé éasca go leor peanuts rósta sa mhicreathonn, agus ní thógann sé ach thart ar 15 nóiméad é sin a dhéanamh. Grab peanuts, im, agus mhias bácála gloine le tosú.
- Caithfear peanuts a scuabadh (blaosc a bhaint).
- Cuir 2 cupán peanuts in mhias bácáil gloine 10x16 in áit.
- Cuir le 2 t-spúnóg im.
- MICREATHONNACH ar ard ar feadh 2 nóiméad.
- Stir.
- MICREATHONNACH ar 2 nóiméad eile ard.
- Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht agus ag corraigh gach dhá nóiméad go dtí go bhfuil beagán faoi leibhéal na géine.
- Leanann Peanuts ag cócaireacht nuair a bhaintear as an oigheann.
- Cook 10 nóiméad ar fad le haghaidh rósta éadrom nó 12 nóiméad le haghaidh rósta níos dorcha.
- Lig fionnuar 10 nóiméad roimh ithe.
- Déan peanuts bruite bruite a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le trí mhí i refrigerator nó sé mhí sa reoiteoir.
Leideanna
- Más féidir leat, peanuts neamhspleáilte a roghnú a bhfuil sliogáin ghlan, gan bhriseadh, gan bhriseadh nach bhfuil ag sileadh nuair a bhíonn siad scuabtha.
- Is ionann 1-1 / 2 punt de peanuts neamhspleách cothrom le thart ar 1 punt a scátháil nó 3-1 / 2 go 4 cupán.
- Déan peanuts amh neamhcheangailte i gcoimeádán aerdhíonach i refrigerator suas le sé mhí.