Conas Cabhrú a Chaitheamh i 10 Céimeanna Simplí

Bhí an páirtí aréir go hiontach, ach ar maidin tá tú ag mothú agus ag íoc an praghais. Tá do fhiach ag luascadh go hiomlán agus is beag faoiseamh é gach rud a theastaíonn uait. Cad é an leigheas is fearr a fhuarthas?

Go deimhin, níl aon réiteach draíochta ar do dhroch fhadhb agus tá na "caoraí fola" sin ar féidir leat a phiocadh ag an siopa áise beagnach gan luach, mar sin sábhálfar d'airgead. Tá do chorp ag mothú na n-éifeachtaí alcóil agus ní bheidh na nithe, an laige, agus an tinneas cinn a mothaíonn tú ag dul ach amháin má dhéantar iarracht orthu dul i ngleic leo sna bealaí is praiticiúla agus is sláintiúla.

Áirítear leis an gcuid eile a ligean do chóras a aisghabháil, uisce chun do chorp a athhiodráitiú, agus ar bhealach éigin chun na vitimíní riachtanacha a chaill tú thar oíche a athlánú.

Cé go raibh céimeanna ann a d'fhéadfá a dhéanamh aréir chun iarracht a dhéanamh cosc a chur ar pian an mhaidin seo , tá sé ró-dhéanach leis sin. Beidh ort na cleasanna seo a dhéanamh an chéad uair eile.

Ar feadh na huaire, tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an pian a mhaolú agus dul ar ais ar do chosa. Ar an drochuair, níl aon leigheas crochta aon-mhéid ar fad ann toisc go bhfuil gach duine difriúil agus caithfidh tú a fháil ar cad is fearr duit. Tabhair dúinn féachaint ar roinnt cúraimí fíor-fhiacha a dhéantar iarracht agus gur féidir leat triail a bhaint as.

1. Faigh Roinnt Codladh

Is é an chuid eile do chara is fearr ag an bpointe seo toisc go gcaithfidh do chorp deis a ghnóthú. Is fearr fanacht sa leaba ach fiú cuidiú le huaire nó codlata breise.

Má tá do chroí i ndáiríre dona b'fhéidir go dteastódh uait dul isteach san obair nó cibé dualgas atá agat ar maidin.

Ar ndóigh, ní mholadh dúinn a bheith neamhfhreagrach, ach is é sin an rud ba chóir duit smaoineamh aréir aréir! Cé a theastaíonn uait glaoch, is dócha go n-olcfaidh tú ar an bhfón gur féidir leo ach do leithscéal a chreidiúint. (Sin ag glacadh leis nach bhfaca tú tú sa bharra aréir-ansin is droch-smaoineamh é seo.)

2. Uisce nó Sú Ól

Is é uisce an chéad rud ba chóir duit a bheith ag ól ar maidin. D'ólraigh an alcól a d'ól tú ar do chorp aréir agus is é an bealach is fearr chun mothú níos fearr ná é a athhiodráitiú.

Bíodh ceart gloine agat nuair a dhúisíonn tú agus leanfaidh tú ar aghaidh le ceann úr duit féin thar na cúpla uair an chloig amach romhainn. Bí cinnte go n-éireoidh ort é a dhéanamh mar is féidir leis an iomarca uisce a shárú a dhéanamh níos measa. Téigh go mall, ach coinnigh an t-uisce ag sileadh.

Is féidir leat do chorp a athlánú le súnna torthaí nó glasraí . Is ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh ar fhostú a mhalartú ar cheann díobh seo. Déanann an uisce rehydrates agus tugann an sú duit vitimíní is gá duit.

Leid: Chun piocadh suas go tapa, cuir sú líomóide beag le cupán uisce te. Cuir ginger leis má tá sé chun cabhrú leat le múscail. Is é seo ceann de na deochanna athshlánaithe is éasca agus is éifeachtaí is féidir leat a dhéanamh.

Cad mar gheall ar dheochanna spóirt? Cé go ndéanann Gatorade agus deochanna spóirt eile iad siúd a ghlanadh le daoine áirithe, níl aon fhianaise ann go n-oibríonn siad i ndáiríre níos fearr ná uisce nó sú. Má tá cuid agat sa chuisneoir, is rogha maith é seo do sú, ach níl sé ag brath air.

3. Seachain Caiféin

Féadfaidh cupán caife lag a bheith ceart go leor, ach ní dhéanfaidh pota ar fad níos mó a dhíhiodráitíonn tú agus d'fhéadfadh sé go mbeadh an tinneas cinn níos measa.

Tá sé seo os coinne na rudaí is mian leat anois. Cé go bhfuil sé tempting cupán a grab chun múscail, ní hé an smaoineamh is fearr é.

Mar mhalairt air sin, d'fhéadfá cupán tae milisithe a dhéanamh. Tabharfaidh an siúcra agus an caiféin ardú beag duit gan an iomarca a dhíothachadh duit. Tá caiféin níos lú ná caife ag an chuid is mó de na tae agus is féidir leis an gcineál tae agus an modh brewing an caiféin a laghdú . Ná lig do chuid uisce tae boil, ach déan é nó í a théamh go réidh nó a bhrú. Níl na caiféin seo saor in aisce ach tá méideanna i bhfad níos ísle acu.

Má seasann tú ar Caiféin ar maidin, deoch gloine uisce amháin le haghaidh gach dí caiféin. Cuirfidh sé seo isteach ar na fo-iarsmaí díhiodráitithe.

4. Faigh roinnt Vitimíní

D'fhéadfadh do chomhlacht roinnt vitimíní a úsáid i ndáiríre anois. Is é an bealach is éasca ná sú oráiste a ól dáileog sláintiúil de Vitimín C.

Má tá multivitamin agat sa teach, is maith an t-am anois é sin a ghlacadh chomh maith.

5. Eat Rud

Is cosúil gur cosúil gurb é an rud is mian leat anois, ach is féidir leis cabhrú leis agus ní gá go mbeadh sé i bhfad nó rud ar bith a chuirfeadh tinn ort. Eat bia mianraí - agus saibhir próitéine , fiú mura mbraitheann tú é. Tosaithe le rud éigin truaillithe, fiú píosa aráin, cúpla crackers nó pretzels, nó banana cabhrú leat. Má mhaireann sin, déan iarracht le substaint beag níos mó cosúil le píosa torthaí.

Thug do mháthair anraith níodle sicín duit nuair a bhí tú tinn mar kid, ceart? Bain triail as anois. Tá sé pacáilte le próitéin agus mianraí agus is féidir leat i gcónaí ach an brat soothing a shruthlú.

Déantar cuid de dhaoine a mhealladh le bia mear nuair a bhíonn siad ag dul chun cinn. B'fhéidir gur mhaith leat tú féin a tharraingt síos ar feadh an tsráid le haghaidh borgaire gréine agus brioscaí más féidir leat an smaoineamh a bholú.

6. Faigh Roinnt Cleachtadh

Tógann sé cumhacht chun dul suas agus bogadh nuair is cosúil gur dúshlán é fiú seasamh, ach tá roinnt fírinne ann do na sochair is féidir le cleachtadh beag a thabhairt duit. Ní leigheas draíochta é, ach is féidir leis cabhrú le do chorp agus d'intinn a chur ar ais. Is féidir leis an meitibileacht a mhéadú freisin, rud a chiallaíonn go mbeidh do chorp na tocsainí beagán níos tapúla.

Ní gá aon allais a oibriú, bíodh. Is féidir le siúlóid ghearr san aer úr iontais a dhéanamh i ndáiríre. Má tá do chroí ag an leibhéal nuair nach fiú smaoineamh maith é, cúpla nóiméad a ghlacadh chun suí taobh amuigh agus breathnaigh. Tá cumhachtaí aisghabhála iontach ag solas beag gréine agus bréag éadrom.

7. Seachain Killers Péine Más féidir

Nuair a bheidh do cheann ag puntáil, is é an chéad rud a bheifear ag teastáil uait a bheith ag baint úsáide as pian díograiseach. Ní hé seo an smaoineamh is fearr toisc go bhfuil fo-iarsmaí a bhfuil ard-éifeachtaí acu agus a bhfuil alcól i do chóras le táirgí ró-chuntar (OTC) cosúil le aspirín, Tylenol, agus ibuprofen.

Is dócha go bhfuil sé seo contrártha do gach rud is mian leat a dhéanamh anois, ach le do shláinte fadtéarmach, is comhairle mhaith é. Díreach cosúil le halcól, is fola é an aspirín agus is féidir leis an dá chéile i measc na héifeachtaí a threisiú. Is féidir le Tylenol (nó acetaminophen) damáiste níos mó a dhéanamh d'ae agus d'fhéadfadh ibuprofen a bheith ina chúis le fuiliú boilg.

Má bhraitheann tú go mór gur gá ceann amháin díobh seo a dhéanamh, déan cinnte go bhfuil sé dáileog an-íseal agus go seachnódh acetaminophen ar fad.

An bhfuil rogha eile ann? Is é Tiger Balm an ceann is fearr agus is é ceann de na faoiseamh pian nádúrtha is fearr atá ar fáil. Tá sé ar fáil i go leor siopaí drugaí agus is féidir le próca beag bídeach, tinneas cinn a bhaint amach. Níl ort ach é a chur isteach i do temples agus ba cheart go bhfaighfeá roinnt faoiseamh go luath.

8. Cuir Shower

Chomh luath agus a chuaigh tú an oiread codlata agus is féidir, cuir cith fionnuar. Ní ghlanfaidh tú seo suas ach cuirfidh sé do chuid céadfaí ar bun chomh maith. Is maith le roinnt daoine aistriú idir uisce fuar agus te, ach ní ghlacann sé seo go mór mar go bhféadfadh an turraing damáiste níos mó a dhéanamh ar do chóras.

9. Tabhair aire don Nausea

Cad is féidir leat a dhéanamh don náusea sin a spreagadh ar fhiacha? Bain triail as Alka-Seltzer nó táibléad eofhreasach céanna i gloine uisce. Mura bhfuil sin agat sa teach, cuir 1/4 cuaspúnóg soda bácála isteach i 4 unsa uisce agus é a ól (cuidíonn súgradh sú líomóide é).

Bealach iontach eile chun maolú a dhéanamh ar bholg é ná go mbeadh deoch ann lena n-áirítear ginger. Tá cupán te tae ginger ar cheann de do chuid roghanna níos fearr, cé go bhféadfadh tú faoiseamh a fháil fiú ó ghloine ginger ginger. Is féidir leat liostaí ginger, sleachta nó tinctures a úsáid freisin, agus tá cuid acu seo le fáil ag an siopa drugaí.

Sa Pholainn is leigheas coitianta é sú pickle óil. Tá sé ar cheann de na bianna coitianta Oirthear na hEorpa a mhionnann a lán daoine. Dúradh rudaí móra faoi bhia sráide "draíochta" na Polainne tar éis oíche óil agus tá fiúntas ann go dtiocfadh sé ó chultúr vodca-grámhara .

10. Gruaige na Madraí

Cé gur féidir leis an abairt tóir "gruaige an madra a ghiotálann tú" a dhéanamh go loighciúil nuair a bhíonn lámhaigh uisce-beatha fós sa bhotel in aice le do leaba, ní chuirfidh sé faoiseamh sealadach ar fáil ach. Níl an smaoineamh is fearr ag baint úsáide as alcól chun leigheas a dhéanamh ar na pianta a chruthaigh alcól toisc nach gcuirfidh sé ach do ghnóthú. Ach, má tá tú ag teastáil chun é sin a dhéanamh, é a chliste.

Bain triail as Mary fuilteach ina ionad. Cé go bhfuil do chuid fola ag déileáil leis an alcól nua tá sé ag tabhairt aire don sean-aois. Idir an dá linn, tá an sú trátaí agus comhábhair eile ag comhlánú do chorp le vitimíní. Má ólann tú an chuid deireanach den vodca aréir, déan Maighdean Mhuire , an Maria fuilteach tequila-bhunaithe, nó téigh go dtí bonn bunaidh fuilteach Mhuire. Déanfaidh aon cheann acu an cleas.

Mura bhfuil na comhábhair sin ag teastáil uait nó má theastaíonn uait maidin simplí, spíosúil tar éis deoch déan iarracht gruaige an madra . Tá an t-oideas beagán níos mó ná gin, sú líomóide, agus anlann te, mar sin tá sé éasca agus cinnte go gcuirfidh sé do chroí ar ais. Oibríonn an michelaithe tóir ar an mbealach céanna, ach le beoir.

Anois, más mian leat dul ar scoil d'aois, d'fhéadfá athsheoltóir corpse a mheascadh i gcónaí. Mar a thugann an t-ainm le fios, baineadh úsáid as na deochanna clasaiceach seo fada le húsáid iad siúd a raibh beagán iomarca acu le hól. Ach, is gá go mbeadh níos mó oibre acu ná mar is dócha go bhfuil tú ar bun anois, mar sin d'fhéadfadh go mbeadh ceann de na roghanna doirt agus deoch níos fearr.

Ní smaoineamh iontach é an t-alcól a chóireáil le cur chuige alcóil, ach má dhéanann tú é, déan cinnte é a choinneáil íseal-eochair. Buail le deoch amháin smaoinimh go maith agus déan iarracht gan do bhinge a thosú arís. Ní dhéanfaidh sé níos measa ach nuair a dhéanann tú sober suas, agus ní mór duit a dhéanamh ar deireadh thiar.

Nó ... Just Bury Me?

De réir béaloideas na hÉireann, deirtear gurbh é an leigheas ar fhionta ná an duine a bhí ag iompar suas go dtí an muineál a ghlaoch i gaineamh na habhann tais. Ar ndóigh, níl leigheas bliantúil molta ann, ach is beag spraoi é seo a d'fhéadfadh aoibh gháire a dhéanamh ar d'aghaidh ar maidin.

Tabharfaimid fágáil leis sin. Anois téigh go dtí an chistin a fháil gloine uisce agus ansin dul ar ais go dtí an leaba.