Tá gruaigí Watermelon beagán difriúil ó smoothies torthaí eile ós rud é go bhfuil ábhar uisce an-ard ag watermelon. Más rud é nach bhfuil a fhios agat conas a dhéanfaidh meaisín watermelon i gceart, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar an gleoite uisceach le blas beag.
Conas Smoothie Watermelon a dhéanamh: Leideanna Ullmhúcháin
Chun dul i ngleic leis an bhfadhb smoothie uisceach, reogaimid an watermelon roimh an t-oideas seo. D'fhéadfá an múnla seo a dhéanamh le watermelon úr agus oighear brúite ina ionad sin, ach beidh comhsheasmhacht sú-mhaith aige, ní cosúil le uigeacht cosúil le gruaig, is fearr leis an chuid is mó daoine.
Nuair a roghnaíonn tú do watermelon, lorg éagsúlacht gan síol chun do shaol a dhéanamh níos éasca. Mura féidir leat an t-uisce uisce a fháil gan síol, tabhair an t-am chun na síolta a phiocadh sula ndéanann tú na torthaí a reoite. Nuair a thosaíonn tú ag gearradh do watermelon, déan an craiceann a dhiúscairt go hiomlán agus gearrtha an fheoil isteach i gciorcanna beaga - na codanna níos lú, is é is éasca é a chumascadh leis an gleoite uisce seo.
Freastal ar ghruaigí i spéaclaí fuaraithe . Le haghaidh garnish, cuir cúpla dinge de watermelon ar leataobh nuair a ghearrann tú do watermelon. Cuirfidh spré de mint úr glas beag deas nuair a bheidh tú réidh le freastal.
Cad is gá duit
- 3 cupán watermelon síolta (reoite, gearrtha i gcodanna 1/2 orlach)
- 1 cupán bainne (nó almond bainne, bainne soy, bainne iomlán)
- 1/2 cupán iógart vanilla
- 3 spúnóg bhoird síoróip maple
- Roghnach: 2 spréacháin le haghaidh garnish
- Roghnach: 2 dinge beag de watermelon úr le haghaidh garnish
Conas é a dhéanamh
- Gearr watermelon i smutáin bheaga. Bí cinnte go bhfuil smutáin watermelon cothrom le beagán - thart ar 1/2 orlach a dhéanamh níos éasca a chumasc a chumasc sa smoothie.
- Líne bileog fianán le páipéar céirithe. Cuir watermelon úr gearrtha ar an mbileog fianáin, ag fágáil spáis idir na píosaí. Clúdaigh le clúdach plaisteach.
- Reo 1 uair an chloig. Nó má tá an watermelon á ullmhú roimh ré le haghaidh gruaigí níos déanaí sa tseachtain, aistriú chuig mála stórála plaisteach agus reoite go dtí go mbeidh sé réidh le húsáid.
- Cuir codanna reoite watermelon i gCumascóir Vita-Mix (praghsanna i gcomparáid) nó cumascóir rialta.
- Barr le bainne, iógart, ansin síoróip maple. Cumasc go dtí go réidh.
- Freastal a dhéanamh ar smoothies watermelon láithreach, ag baint úsáide as gloiní fuaraithe. Garnish le ding of watermelon agus mint úr, más gá.
Leid Glantacháin Thapa: Labhraigh go tapa ar do chumascóir salach is fearr is féidir leat an faucet a úsáid. Ansin comhlánaigh an cumascóir ar leathbhealach le huisce te agus le roinnt gallúnach mhias. Cuir cumascóir ar ais chuig a bhonn agus é a chur ar ard ar feadh 20 soicind. Sruthlaigh go maith le huisce agus déantar é.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 938 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sóidiam | 109 mg |
| Carbaihiodráití | 217 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 21 g |