Chops Muiceola Haváise

Tugann anannann grilling amach an milis i ndáiríre agus cuireann sé sraith iomlán de blas ar fáil. Faightear blas blasta agus dáileog bhreise de bhileas ar na chopsí muiceola seo.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Anlann anann agus doirt 1/4 cupán / 60 ml den sú isteach i mbabhla. Comhcheangail le soy sauce , ola glasraí, oinniún, gairleog, agus siúcra donn . Cuir sceallóga muiceoil agus slisníní anann i mála mór taighde. Doirt meascán marinade thar barr. Mála seala agus cuisneoir ar feadh 2 uair an chloig.

Grill Réamhthéite. Bain chopsí muiceoil ó mhuirín agus cuir ar an grill te. Cook ar feadh thart ar 15 go 20 nóiméad nó go dtí go ndearnadh é (teocht inmheánach 165 céim).

Cas ar leathbhealach tríd an am cócaireachta (an chéad 8-10 nóiméad) agus bí ag an am céanna. Scrios aon mhara ar bith atá fágtha tar éis a bheith sásta. Le linn na cúpla nóiméad de chócaireacht anuas, cuir na slices anann ar grill agus cócaigh ar feadh 2-3 nóiméad nó go dtí go mbeidh tú ag dul ar an dromchla. Na cuillíní muiceoil is fearr le slisníní anann, bain as grill agus fónamh orthu.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 665
Iomlán Saill 37 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 19 g
Cholesterol 171 mg
Sóidiam 1,373 mg
Carbaihiodráití 24 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 59 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)