Tugann anannann grilling amach an milis i ndáiríre agus cuireann sé sraith iomlán de blas ar fáil. Faightear blas blasta agus dáileog bhreise de bhileas ar na chopsí muiceola seo.
Cad is gá duit
- 6 chops muiceoil, 1 orlach tiubh
- 1 féidir (20 unsa / 600 ml) slices anann
- 1/2 cupán / 120 ml soy sauce
- 1/3 cupán / 80 ml ola glasraí
- 1/4 cupán / 60 ml oinniún, mionghearrtha
- 2 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 tablespoon / 15 ml siúcra donn
Conas é a dhéanamh
Anlann anann agus doirt 1/4 cupán / 60 ml den sú isteach i mbabhla. Comhcheangail le soy sauce , ola glasraí, oinniún, gairleog, agus siúcra donn . Cuir sceallóga muiceoil agus slisníní anann i mála mór taighde. Doirt meascán marinade thar barr. Mála seala agus cuisneoir ar feadh 2 uair an chloig.
Grill Réamhthéite. Bain chopsí muiceoil ó mhuirín agus cuir ar an grill te. Cook ar feadh thart ar 15 go 20 nóiméad nó go dtí go ndearnadh é (teocht inmheánach 165 céim).
Cas ar leathbhealach tríd an am cócaireachta (an chéad 8-10 nóiméad) agus bí ag an am céanna. Scrios aon mhara ar bith atá fágtha tar éis a bheith sásta. Le linn na cúpla nóiméad de chócaireacht anuas, cuir na slices anann ar grill agus cócaigh ar feadh 2-3 nóiméad nó go dtí go mbeidh tú ag dul ar an dromchla. Na cuillíní muiceoil is fearr le slisníní anann, bain as grill agus fónamh orthu.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 665 |
| Iomlán Saill | 37 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 19 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sóidiam | 1,373 mg |
| Carbaihiodráití | 24 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 59 g |