Tugann anannann grilling amach an milis i ndáiríre agus cuireann sé sraith iomlán de blas ar fáil. Faightear blas blasta agus dáileog bhreise de bhileas ar na chopsí muiceola seo.
Cad is gá duit
- 6 chops muiceoil, 1 orlach tiubh
- 1 féidir (20 unsa / 600 ml) slices anann
- 1/2 cupán / 120 ml soy sauce
- 1/3 cupán / 80 ml ola glasraí
- 1/4 cupán / 60 ml oinniún, mionghearrtha
- 2 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 tablespoon / 15 ml siúcra donn
Conas é a dhéanamh
Anlann anann agus doirt 1/4 cupán / 60 ml den sú isteach i mbabhla. Comhcheangail le soy sauce , ola glasraí, oinniún, gairleog, agus siúcra donn . Cuir sceallóga muiceoil agus slisníní anann i mála mór taighde. Doirt meascán marinade thar barr. Mála seala agus cuisneoir ar feadh 2 uair an chloig.
Grill Réamhthéite. Bain chopsí muiceoil ó mhuirín agus cuir ar an grill te. Cook ar feadh thart ar 15 go 20 nóiméad nó go dtí go ndearnadh é (teocht inmheánach 165 céim).
Cas ar leathbhealach tríd an am cócaireachta (an chéad 8-10 nóiméad) agus bí ag an am céanna. Scrios aon mhara ar bith atá fágtha tar éis a bheith sásta. Le linn na cúpla nóiméad de chócaireacht anuas, cuir na slices anann ar grill agus cócaigh ar feadh 2-3 nóiméad nó go dtí go mbeidh tú ag dul ar an dromchla. Na cuillíní muiceoil is fearr le slisníní anann, bain as grill agus fónamh orthu.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 665 |
Iomlán Saill | 37 g |
Saill Sháithithe | 9 g |
Saill neamhsháithithe | 19 g |
Cholesterol | 171 mg |
Sóidiam | 1,373 mg |
Carbaihiodráití | 24 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 59 g |