Chops Muice Iodálach Crockpot

Tá na cóireálacha muiceola crockpot na hIodáile Crockpot seo chomh simplí a dhéanamh toisc nach bhfuil ach cúig chomhábhar ag an oideas (sé, má tá an pasta san áireamh, nach bhfuil cócaireacht sa chócaire mall). Is féidir leat níos mó comhábhair a chur leis más mian leat. Bheadh ​​roinnt cairéid leanbh, pónairí glasa, nó zucchini sliced ​​go léir delicious.

Ní gá go gcaithfear muiceoil a dhéanamh go maith anois. D'athraigh an USDA a gcuid moltaí maidir le teocht deiridh sábháilte do muiceoil go 145 ° F, atá beagán bándearg ar an taobh istigh. I gcócaire mall, áfach, ní mór do muiceola cócairí a dhéanamh go maith i gcónaí; Fanann an fheoil juicy mar gheall ar an timpeallacht cócaireachta tais.

Freastal an t-oideas seo le sailéad glas ar an taobh agus déanann roinnt tósta garlic an béile éasca seo a chomhlánú.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Trim aon bhreis saille ó chops muiceoil agus cuir le salann agus piobar ort. Déan sceitseóga cócaireachta in ola olóige i skilet trom thar teas mheán go dtí go bhfuil sé faoi dhó, thart ar 3-4 nóiméad, ag casadh aon uair le linn an chócaireachta.

Cuir na sceallóga donn i gcócaire mall 3-1 / 2 go 4 go 4. Cuir na oinniúin agus an gairleog leis na drippings atá fágtha sa phana; cócaireacht ar feadh 5 nóiméad, ag gearradh suas giotán donn, ansin cuir le cócaireán mall .

Gach rud is fearr leis an anlann pasta.

Clúdaigh an croicpot agus cócaigh ar íseal ar feadh 7 go 9 uair an chloig go dtí go bhfuil muiceoil tairisceana agus go hiomlán cócaráilte. Bain an muiceoil as an chócaire mall agus cuir i leataobh é. Cruthaigh an pasta bruite agus draenáilte isteach sa anlann sa chócaire mall.

Cuir an fettuccine agus an anlann ar phláta ag freastal; barr leis na chops, ansin sprinkle leis an cáis díreach roimh freastal.

Calories: 420
Saill: 16 gram
Sóidiam: 700 mg
Vitimín C: 40% DV

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 789
Iomlán Saill 33 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 14 g
Cholesterol 146 mg
Sóidiam 824 mg
Carbaihiodráití 62 g
Snáithín cothaithe 5 g
Próitéin 57 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)