Tá an scaipeadh ceapaire tuinn Parmesan seo lán de bhlas úr. D'fhéadfá é seo a dhéanamh le bradán nó sicín stánaithe freisin. Tá sé oiriúnach le haghaidh lóin mála donn don scoil nó don obair.
Cad is gá duit
- 12 oz. Is féidir le tuinníní a dhruim, draenáilte
- 1 piobar dearg nó oráiste, gearrtha
- 3 oinniúin glas, slisnithe tanaí
- 1 cupán cáis Parmesan scáinteáilte
- 1/2 cupúin maonáis
- 2 tbsp. uachtar géar
- 2 tbsp. Mustaird Dijon
- 1 tbsp. sú líomóide
- 1 cnap. duilleoga basil triomaithe
- piobar dash
Conas é a dhéanamh
Chomhcheangail tuinnín, clog piobar, agus oinniúin glasa i mbabhla meán. I mbabhla beag, cuir le chéile cáis, maonáis, uachtar géar, mustaird, sú líomóide agus duilleoga basil agus cumasc maith. Cuir le meascán agus meascán tuinníní. Clúdaigh go docht agus cuisnigh suas le 2 lá.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 296 |
Iomlán Saill | 22 g |
Saill Sháithithe | 6 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 48 mg |
Sóidiam | 561 mg |
Carbaihiodráití | 4 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 21 g |