Ceapairí Tunaithe Tunaithe na Fraince

Tá na ceapairí tuinníní seo buailte agus friochtaithe i stíl cosúil leis an ceapaire cathaithiúil agus cáis "Monte Cristo" . Is meascán clasaiceach de thuna, maonáis, agus soilire mionghearrtha é an líonadh salad tuinnín. Braitheann méid beag sú líomóid agus tuaslagáin bhunúsacha an meascán. Más mian leat, cuir oinniún, scallion, nó clog piobar go mion leis an meascán más mian leat. Nó an sú líomóide a athsholáthar le pickles milis mín nó mionghearrtha.

Cuirtear na ceapairí le chéile agus ansin tumtha san uibheacha agus sa chaidéal bainne agus iad ag friochadh ar griddle nó i skilet. Is athruithe luas iad na ceapairí tuinníní tósta seo.

Cad is gá duit

• Is féidir le 1 (6-unsa) tuinnín, flaked
• 1/3 cupán soilire mín mionghearrtha
• 1/4 maonáis cupán
• 2 spúnóg sú líomóide
• 1/8 salann an spúnóg
• piobar dash
• 8 slices arán
• 2 uibheacha mór
• 1/2 salann snáithíní
• 1/2 cupán bainne
• 3 go 4 im spúnóg bhoird

Conas é a dhéanamh

1. I mbabhla, cuir an tuinnín, an soilire, an maonáis, an sú líomóide, an 1/8 salann an spúnóg sa bhosca le chéile, agus sruthán piobar. Measc le forc go dtí go mbeidh sé cumaisc go maith.
2. Scaipeadh an meascán salad tuinnín ar 4 slices an aráin. Clúdaigh leis na 4 slisní aráin atá fágtha ansin gearrtha gach ceapaire i leath go trasnánach.
3. I mbabhla, cuir uibheacha le 1/2 salann snáithín agus 1/2 cupán bainne.
4. Snámh ceapaire go cúramach sa mheascán uibhe.
5. Téigh an t-im i scilet thar teas mheán.

1. Fíon na ceapaire ar an im te go dtí go n-íogair ar an dá thaobh.

Leideanna agus Athruithe

• Cuir sliotán cáis Mheiriceá le gach ceapaire sula slicing agus dipping.
• Cuir 2 spúnóg bhoird de oinniún dearg mionghearrtha ar an meascán salainn tuinnín.
• Cuir 1 go 2 spúnóg de picil dill mionghearrtha leis an meascán tuinnín, nó le blas a chur air.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	418
Iomlán Saill	31 g
Saill Sháithithe	12 g
Saill neamhsháithithe	9 g
Cholesterol	287 mg
Sóidiam	377 mg
Carbaihiodráití	11 g
Snáithín cothaithe	1 g
Próitéin	23 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)