Ríomh agus Bainistiú Do Tipple
Cé mhéad calories atá i gloine fíon dearg? Bhuel, braitheann sin go beag ar an duine a dhoirteann an ghloine fíon dearg . Is éard atá i doirt bialann tipiciúil de fhíon dearg ná 5 unsa nó 147 gram, ach fós an chuid is mó de na aistí trendy a cheadaíonn fíon, moltar 4 unsa de fhíon dearg mar mhéid caighdeánach. Sea, ní hamháin 1/2 cupán fíona, beart agus ansin doirt. Féadfaidh tú a bheith iontas ar an dóigh a bhfuil doirt 4-ounce cosúil le gloine fíon dearg mór-imeartha!
Calories ag an Gloine Fíon Dearg
Nuair a thagann sé le líon na calraí i gloine fíon dearg, is féidir leat tuairim is 25 calories a fhíorú in aghaidh an fhíon dearg. Mar sin, bíonn do ghloine fíona dearga ag bialann tipiciúil ag 125 calories. Cé go meáchan an gloine caighdeánach "cairdiúil don aiste bia" fíon dearg amháin ag 100 calories in aghaidh gach 4 unsa, ní dona! Just a dhéanamh cinnte go dtomhaiseann tú, chun an comhaireamh a choinneáil ar bun agus suas.
Calories ag Buidéal na Fíon Dearg
Má tá 25.4 ounces (750 ml) sa mheán buidéal fíona, agus má tá thart ar 25 calories ar aon ounce de fhíon dearg nó fíon bán, ansin tá thart ar 635 calories ar aon bhuidéal fíona.
Ríomh na Calories
Cé go bhfuil éagsúlacht ann i measc na n-éagsúlachtaí agus na stíleanna fíona, níl mórán difríocht chalarach idir fíon dearg agus fíon bán. Tá níos mó calories ná fíonta le cion alcóil níos ísle ag fíonta le hábhar alcóil níos airde. Is é sin toisc go bhfuil 7 calories ag gram alcóil i gcomparáid le gram de charbaihiodráit (siúcra), a bhfuil 4 calories aige.
Seo a leanas an fhoirmle bhunúsach a úsáidtear chun calories fíon a ríomh:
- % de Alcól X Unsa X 1.6 = Ábhar Calorie
Mar sin, tá thart ar 144 calor i ngloine fíona sé-unsa a bhfuil ABV de 15% i gcomparáid le gloine fíona sé-unsa a bhfuil ABV de 12% aige, a bhfuil thart ar 115 calories aige.
An mbeidh Fíon Mise Mé Saill?
Tá an fíon ag saothrú cé nach bhfuil aon fhile saille ann; cuireann sé le hionghabháil calorie laethúil duine le calraí a thagann as an siúcra san fhíon agus san alcól araon.
Tá a fhios againn go léir alcól a ól i measúnú chun críocha sábháilteachta, ach baineann an riail chéanna le cúiseanna calóracha chomh maith. Díreach mar aon rud eile is breá leat a ithe nó a ól, tá calories ag fíon, agus is féidir leis na calories sin dul suas go tapa nuair nach bhfuil tú ag tabhairt aird orthu. Is cosúil go gcaithfidh calories leachtacha neamhaird a dhéanamh ná calories bia mar ní gá go mbraitheann siad ar an mbealach céanna ag dul síos, ach mura bhfuil tú cúramach, is féidir leat an oiread sin calories a ól ó fhíon mar a bheadh tú ag ithe sliotán mór císte seacláide .
Le go leor, is é an saol gan fíon saol nach fiú a bheith ina gcónaí, ach trí na roghanna cearta a dhéanamh, is féidir leat na calories a choinneáil síos. Trí thuiscint a bheith ag calories agus athruithe beaga a dhéanamh chun rialú a dhéanamh ar d'iontógáil, níl aon chúis ann nach féidir le fíon a bheith mar chuid rialta de do aiste bia.