Déanann an t-oideas éasca seo le haghaidh cairéid gloinithe mias taobh deas do dhinnéar teaghlaigh nó ócáid saoire. Cuirfidh an meascán de blasanna sa phúdar cúig-spíosra - géar, searbh, milis, géar, agus salann - punch cumhachtach leis na cairéid milis gloine.
Cad is gá duit
- 3 cupán cairéid, a chopped ar an trasnánach i bpíosaí 1/4 go 1/2 orlach
- 3/4 cupán uisce
- 2 spúnóg bhoird
- an soy solas solas
- 2 spúnóg bhoird siúcra donn
- 2 spúnóg im im
- 1 cuisleón
- púdar cúig spíosraí
Conas é a dhéanamh
- Nigh agus crap na cairéid. Comhcheangail an t-uisce, an soy sauce agus an siúcra agus cuirfear ar leataobh é.
- An t-im a bhriseadh i brat friochta thar teas mheán. Cuir na cairéid leis.
- Cuir an púdar cúig-spíosra leis , ag cur isteach leis na cairéid.
- Cuir an t-uisce, an soy sauce, agus an meascán siúcra leis. Beir le boil.
- Íochtaigh an teas, clúdaigh agus cuirfimid na cairéid isteach go réidh go dtí go bhfuil siad tairisceana agus go mbíonn siad ag gabháil go héasca le forc, thart ar 10 nóiméad.
- Bain an clúdach. Cuir an teas suas go híseal agus déan na cairéid a chócaireacht, ag bogadh ó am go ham, go dtí go bhfuil an leacht dóite (5 go 7 nóiméad). Freastal te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 541 mg |
| Carbaihiodráití | 17 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 2 g |