Ní fhéadfá smaoineamh ar chaife nó tae nuair a thagann sé chun meáchan a chailleadh, ach tá cúpla GEMS agam timpeall anseo a d'fhéadfadh cabhrú leat. Is brón orainn, ach níl aon 'tae miracle' ann a d'fhéadfadh na punt breise a leá amach.
Do Phlean Aiste bia
Má tá tú ag leanúint ar cheann de na cnámha, pleananna nua aiste bia agus itheacháin (amhail aiste bia Trá Theas, Siúcóirí nó an aiste bia Fola), b'fhéidir gur mhaith leat seiceáil an bhfuil do chaife agus tae ceadaithe.
Tae Pu-erh
Ná lig an t-ainm corr uaim leat. Tá tae Pu-erh sásta go leor agus d'fhéadfadh sé go mbeifear in ann cabhrú leat ar do bhóthar le dea-shláinte. Is eol do Pu-erh cabhrú le díolama bianna sailleacha, agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat do leibhéil colaistéaróil a laghdú.
Féach ar Ábhar Saill
Anois, níl aon chaill nó tae saille, ionas gur féidir leat ceann a ól le hábhar do chroí. Ach is féidir leat calories tromchúiseacha agus saill a mhúscailt mura bhfeiceann tú an méid a chuir tú isteach i do chupán. Má tá dollop uachtar taitneamh as, is féidir leat a bheith ionadh ach an méid saill atá á chur agat.
Dí go leor Uisce
Is féidir go mbeadh sé deacair na gloiní uisce go léir a deir a rá go gcaithfimid cothaitheoirí, go háirithe nuair is fearr leat a bheith ar an uachtar reoite. Féadfaidh an t-uisce a scagadh an blas a fheabhsú i ndáiríre, agus déanann sé fiú níos fearr duit tríd an clóirín a bhaint. Is féidir le buidéil scagaire iniompartha cabhrú leat uisce scagtha a thabhairt leat.
Caiféin mar Dhúiteoir Iarratasach
Is féidir le Caiféin cabhrú le do bhia a laghdú, ar a laghad.
Ar ndóigh, tá roinnt fo-iarsmaí eile ag caiféin ba chóir duit a choinneáil i gcuimhne sula dtosaíonn tú ar chaife súgartha chun cabhrú le do chuid meáchain caillteanas. Is minic go mbíonn cupán caife lár-tráthnóna ag mo bhean chéile chun cuidiú lena múnlaí a chaitheamh. D'fhéadfadh an t-ardú fuinnimh beag cabhrú leat fanacht gníomhach beagán níos faide freisin.
Tríd is tríd, is féidir le cupán tae nó caife deas cabhrú leat a fháil ar aon craiceann snack.
Is rogha iontach é teas glasa nó luibhe mar gheall ar na sochair bhreise sláinte.
Tá an t-alt seo le haghaidh faisnéise amháin, agus níor cheart glacadh leis mar chomhairle leighis. Déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chlár meáchain caillteanas.