Ullmhú Réamh-Fast agus Béilí Iar-Fast
Is é Yom Kippur, a chiallaíonn go litriúil "Day of Atonement," an lá is láidre den bhliain Giúdach. Tugtar faoi deara ocht lá tar éis Rosh Hashanah, an Bhliain Nua Giúdach . Creideann go leor go gcinnfidh Dia Rosh Hashanah ár gcinniúint don bhliain atá romhainn, ag scríobh ár n-ainmneacha go léir i Leabhair na Beatha agus na Báis, agus ar Yom Kippur, tá an breithiúnas a chuirtear isteach sna leabhair seo séalaithe (dá bhrí sin tá an saoire "Gmar Chatimah Tova" "- Bealtaine tú a bheith séalaithe go maith).
Tugtar na deich laethanta de phósadh nó Laethanta an Awe ar na laethanta idir Rosh Hashanah agus Yom Kippur. Go bunúsach, is é Yom Kippur an deis dheireanach chun aithreachas a léiriú ionas go gcuirfidh Dia rún dúinn sa Leabhar Saoil sa bhliain atá le teacht. Ós rud é go bhfuil aithreachas téama an lae, is é an lá atá inniu ann "féin-dhiúltú" (Lev 23-27) is Yom Kippur agus é mar aidhm againn peacaí a ghlanadh féin. Tá seirbhísí paidir ar Yom Kippur fada agus sollúnta, agus coimeádtar go tapa 25 uair an chloig.
Chun troscadh a dhéanamh chomh héasca agus is féidir, agus aon míchompord díleácha a sheachaint chomh maith le ró-tart, caithfidh ár gcomhlachtaí a ullmhú le haghaidh an tapa agus itheann siad i gceart nuair a bheidh an tapaidh críochnaithe.
Ag ullmhú don Fast
Cé go bhfuiltear ag súil go dtiocfaidh an troscadh le pianta agus le laige an t-ocrais, níor cheart go n-éireodh le duine, go bhfuil sé nó sí, nó go bhfaigheann sé tinn nuair a bhí sé ag troscadh. Tá roinnt bealaí ann chun ullmhú le haghaidh sábháilte, sláintiúil, agus réasúnta compordach, lena n-áirítear féachaint ar an méid a itheann tú agus a chinntiú go n-ólann tú go leor uisce roimh ré.
Ós rud é go bhfuil cuid mhór dár míchompord le linn an tromaithe mar gheall ar dhíhiodráitiú, tá sé ríthábhachtach go leor uisce a ól roimh an troscadh agus ní mór duit tús a chur le seachtain iomlán roimh Yom Kippur chun do chorp a ullmhú don easnamh. Is féidir le leacht eile a d'fhéadfadh do chorp a chailleann caife-maith, i ndáiríre, an caiféin. Má tá tú ag deoch caife rialta caiféin, ba chóir duit cúpla lá a ghearradh siar ar feadh na laethanta saoire chun an t-acmhainneacht do chuan agus na n-abhaile a mhaolú.
Cé go bhféadfadh an t-amú a ithe an oiread agus is féidir leat as na bianna is mó a líonadh, caithfidh tú féachaint ar na rudaí a itheann tú roimh an troscadh. Ba chóir go mbeadh do bhéilí réamh-tapa íseal salainn agus ard i snáithín - cabhróidh sé seo leat a sheachaint mothú tart agus fuinneamh leanúnach a thabhairt duit. Tá sé tábhachtach freisin go n-itheann tú go mall mar go dtéann tú ag ithe ró-tapa mar thoradh ar do siúcra fola a bheith ina spike agus ina dhiaidh sin bíonn ocras ort.
Cláir Pre-Fast
Go traidisiúnta, itheann Giúdaigh an Seudat Mafseket-Mian Cessation , nó béile réamh-tapa-roimh an Yom Kippur go tapa. Chun díleá a éascú, b'fhéidir gur mhaith leat béile níos mó a líonadh i lár an lae agus ansin béile níos éadroime don dinnéar. Bíonn a lán teaghlach ag ithe béile feola don lón agus ansin bíonn dinnéar déiríochta ard-carb taitneamh as go díreach roimh an tapa. Is féidir leis an roghchlár feola anraith glasraí íseal-salainn, sicín arda, prátaí agus milseog a áireamh. D'fhéadfadh go mbeadh souffle uibhe , málail chruithneachta iomlán le scaipeanna éagsúla, agus sailéad torthaí sa roghchlár déiríochta.
Clár Iar-Fast
Ag deireadh na Yom Kippur, bíonn giúdaigh go traidisiúnta ag béile súgartha go gairid le teaghlaigh agus le cairde. Is minic a thagann Giúdaigh Ashkenazic i Meiriceá agus in Iosrael go minic le roghchlár snasta brunch, mar an brunch neamh-cócaire agus bróg lox . Is fearr le go leor teaghlach Sephardic leanúint arán éadrom nó sneaiceanna císte-bhunaithe le béile feola blasta.
Cibé an stíl béile, ba cheart go mbeadh sé éasca le díolama ionas nach gcuirfí "turraing" ar an gcóras tar éis tapa 25 uair an chloig.
Díolmhaithe ó Fasting
Tá cásanna ann nuair a mheastar gur mitzvah níos mó é a ithe ná go tapa. Más rud é go gcuirfeadh troscadh sláinte nó sábháilteacht duine i mbaol, níl siad díolmhaithe de ghnáth mar sin. Tá oibreacha halachic (dlíthiúla) ann dóibh siúd a d'fhéadfadh a bheith in ann a fháil go sábháilte tríd an lá le modhnuithe áirithe go traidisiúnta go hiomlán go tapa. Mar shampla, is féidir comhairle a thabhairt do dhaoine le coinníollacha cosúil le diaibéiteas, iad siúd a dteastaíonn míochainí áirithe a gcaithfear a ghlacadh le bia, nó iad siúd atá ag iompar clainne, a ithe agus a ól i gcaitheamh na bliana - cainníochtaí beaga a thógtar go céimneach.