Tá an borgaire cáis agus piobar seo sobhlasta go soiléir nó ar bun. Bain úsáid as do thaiscí is fearr leat chun é a ghlanadh suas le do thaitin.
Cad is gá duit
- 2 punt / 900 g mairteola talún
- 3 unsa / 85 g cáis uachtar
- 2 spúnóg bhoird / 30 ml jalapeno (mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird / 30 oinniún oinniún (grátáilte)
- 1 tablespoon / 15 ml seasoning (steak nó Gréigis)
- 1 cuisreón / 5 mL salainn (farraige)
- 1/2 spúnóg / 2.5 mL piobar dubh
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail mairteoil talún , oinniún, séasúrú na Gréige, salann agus piobar i mbabhla mheascach mheán. Múnlaigh foirm i 8 babhta tanaí. I mbabhla ar leithligh, cuir le chéile piobar jalapeno agus cáis uachtar le chéile . Meascán cáis spúnóg ar 4 cinn de na bataí. Glac na pacaí fágtha agus cuir iad ar an mbarr iad. Seala imill agus brúigh le tiubh fiú thart ar 1 1/2 orlach. Clúdaigh agus cuir i gcuisneoir ar feadh 20 nóiméad.
Grill Réamhthéite.
Cuir bratáin borgaire ar gríl agus cócaigh thar teas trí mheán ar feadh 15 nóiméad. Tiontaigh uair amháin. Nuair a bhíonn borgairí ag teacht agus teocht inmheánach 165 céim déantar iad. Bain as an teas agus fónamh ar búnaí le do chuid tarsainn is fearr leat.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 646 |
| Iomlán Saill | 40 g |
| Saill Sháithithe | 16 g |
| Saill neamhsháithithe | 16 g |
| Cholesterol | 223 mg |
| Sóidiam | 846 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 66 g |