Buaileann an t-áiseanna seo an-sásta agus an-sásta leis an gcáithín bréagach agus brócailí brócaithe le súgradh le páistí agus daoine fásta araon.
Barr an casserole le sraith croutons agus parmesan agus péire le sailéad nó brioscaí bláthaithe nua-bhácáilte chun béile teaghlaigh sásúil a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán im
- 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
- Is féidir le 1 (thart ar 14 unsa)
- broth sicín
- 2 cupán luibh
- croutons séasúrach
- 1 pacáiste (10 oz) brocailí reoite spears, bruite agus draenáilte
- 8 slices mór sicín bruite
- 1/4 cupán cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
- Déan an oigheann a théamh go 375 ° F. Mias bácála 1 1/2-quart a ghras.
- Meilt im i sáspan thar teas íseal; stir i plúr agus piobar. Bain as teas; cuir broth sicín de réir a chéile, ag bogadh go dtí go réidh. Téigh ar ais go dtí teas meánach agus cócaireacht, stirring i gcónaí, go dtí go bhfuil sé tiubh agus bubbly. Bain as teas.
- Cuir croutanna ar bun ag an mhias bácála ullmhaithe sa cheathrú. Doirt leath an anlann thar na croutons. Socraigh bróga brocailí i gciseal amháin thar croutons agus anlann ansin slices sicín sraithe thar na brocailí, ansin anlann anlann atá fágtha os cionn an bharr. Sprinkle le cáis Parmesan.
- Bácáil ar feadh 25 nóiméad, nó go dtí go téitear trí.
Recipes Gaolmhara
Recipe Chicken Broccoli Creamy Beverly
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 717 |
| Iomlán Saill | 47 g |
| Saill Sháithithe | 21 g |
| Saill neamhsháithithe | 16 g |
| Cholesterol | 170 mg |
| Sóidiam | 980 mg |
| Carbaihiodráití | 32 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 42 g |