Is rogha iontach é seo má tá tú ag lorg appetizer cheesy, saor ó fheoil. Tá meascán bríomhar de phiobair dearga rósta, caoracháin agus cáis Boursin ag na caipíní beacán.
Bain úsáid as beacáin portabella leanbh nó muisiriúin rialta san oideas seo.
Cad is gá duit
- 20 go 24 beacáin mhóra go mór (portabella leanbh nó cnaipe)
- 2 spúnóg im im
- 1/4 cupán oinniún (mínithe mionghearrtha)
- 1 can (15 unsa) claonchanaí (draenáilte agus mionghearrtha)
- 1/4 cupán piobar clog dearg rósta (mionghearrtha)
- 1/3 cupán arán séasúrach cupáin
- 1 pacáiste (5.2 unsa) Cáis Boursin le gairleog agus luibheanna
- 1/2 cupán cáis Parmesan (cráite)
Conas é a dhéanamh
- Téigh an oigheann go 350 F. Déan mias bácála éadomhain nó spraeáil go héadrom a ramhar le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
- Nigh na beacáin agus bain na cúiseanna leis go cúramach. Socraigh na caipíní ar leataobh.
- Chop na eascáin go mín.
- Leá an t-im i scilet os cionn teas mheán. Cuir an oinniún mín mionghearrtha agus eascraí muisiriún mínithe mionghearrtha. Cook, ag bogadh go minic, go dtí go softened, thart ar 3 nóiméad. Cuir na sleamhnáin mín mionghearrtha agus an piobar clog dearg rósta. Cook, stirring, go dtí te. Cuir na mucaí aráin agus an cáis Boursin leis. Cook, stirring, go dtí go maith cumasc agus te.
- Socraigh na caipíní muisiriún sa mhias bácála ullmhaithe. Líon na caipíní agus an ceann is mó le cáis parmesan mionghearrtha. Bácáil ar feadh thart ar 15 nóiméad, nó go dtí go mbeidh na beacáin donn.
Tuilleadh Recipes Muisiriún Stuffed
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sóidiam | 306 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 13 g |