Tugann an bolgán gormach, trátaí glas friochta, anlann tangy remoulade, agus leitís reoite reoite an BLT seo d'airde nua. D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh duit féin, cén fáth a athrú rud éigin atá foirfe cheana féin? Agus é a fháil liom - is bunúsach BLT bronntanas Dé don domhan ceapaire ach tá sé éasca é a dhéanamh níos fearr. Is dócha go raibh BLT uasghrádú agat le huibhe friochta gleoite nó le hácócú uachtar agus tá sé go maith agus go léir ach déan iarracht trátaí dearg slisnithe a mhalartú le haghaidh trátaí glasa friochta bríce, agus BAM! Fuair an ceapaire seo amhlaidh, mar sin, SO i bhfad níos fearr!
Cad is gá duit
- 2 slisní
- arán bán gearrtha tiubh
- 6 slices bagún bruite briosc
- 2 tbsp
- Louisiana Remoulade Sauce
- 4
- slices trátaí glas friochta
- le roinnt píosaí de leitís oighear-oighear, a bhriseadh
Conas é a dhéanamh
- Gcéad dul síos, déan do remoulade a mheascadh agus é a chur ar leataobh, clúdaithe sa chuisneoir.
- I skillet iarann teilgthe beag, cuir do chuid trátaí glas agus cuir le tuáille páipéar ar leataobh chun cuid den ramhar breise a bhaint amach.
- Cé go bhfuil na trátaí glas friochta ag cócaireacht, tosaíonn do bagún. Molann mé úsáid a bhaint as iarann teilgthe eile chun an bagún a chócaireacht, a chócaireacht go mall agus íseal, ag cinntiú go gcuirfear an ramhar ar ais.
- Maidir leis an arán Is féidir leat an nasc a leanúint leis an t-oideas thuas nó is féidir leat roinnt deannaigh deas Texas a úsáid. Nuair a roghnaíodh tú é, tosóidh tú ag tósta d'aran sa ramhar bagúin ar feadh cúpla nóiméad ar gach taobh go dtí go dtosaíonn sé brónach agus donn órga.
- Ansin, déan leathán an athchóiriú ar an dá slisní aráin - déan cúramach go dtéann an saill bagúin te! Ansin, gabháil le sleamhnán aráin amháin agus cuir na trátaí glasa friochta, a bheidh chomh spásáilte óna chéile, agus ansin an bagún a mhol mé ag dul chun cinn ionas go mbeidh gach bite comhsheasmhach.
- Cuir leis an leitís oighear agus an barr leis an sliotán fágtha arán a chuirtear ar ais. Slice síos an lár agus fónamh láithreach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 329 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sóidiam | 589 mg |
| Carbaihiodráití | 51 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 16 g |