Prátaí caol donn a bhfuil cónaí orthu, bealach iontach chun tús a chur ar aon lá! Dhéanfadh siad taobh iontach le haghaidh brunch, lón, nó dinnéar. Nó bain úsáid as an meascán donn tochta chun cáiséar donn nó caorach mairteola a dhéanamh .
Cad is gá duit
- 4 cupán prátaí bruite fuar, mionghearrtha
- 1 oinniún múnlaithe spúnóg bhoird
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar snáithíní
- 1/4 cupán bainne
- 3 spúnóg bhoird im
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail na prátaí, oinniún, salann, piobar, agus bainne. Leáigh im i skilet mór trom thar teas mheán. Ná lig an t-im a dhó.
- Nuair a bhíonn an t-im, cuir meascán prátaí. Brúigh síos go daingean. Laghdaigh an teas agus cuir Fry go mall go dtí go mbeidh an bonn donn órga.
- Ná corraigh. Cas go cúramach nó cuir faoi bhrócair chun an taobh eile a dhonn.
- Freastalaíonn 4.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sóidiam | 32 mg |
| Carbaihiodráití | 29 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 4 g |