Prátaí caol donn a bhfuil cónaí orthu, bealach iontach chun tús a chur ar aon lá! Dhéanfadh siad taobh iontach le haghaidh brunch, lón, nó dinnéar. Nó bain úsáid as an meascán donn tochta chun cáiséar donn nó caorach mairteola a dhéanamh .
Cad is gá duit
- 4 cupán prátaí bruite fuar, mionghearrtha
- 1 oinniún múnlaithe spúnóg bhoird
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar snáithíní
- 1/4 cupán bainne
- 3 spúnóg bhoird im
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail na prátaí, oinniún, salann, piobar, agus bainne. Leáigh im i skilet mór trom thar teas mheán. Ná lig an t-im a dhó.
- Nuair a bhíonn an t-im, cuir meascán prátaí. Brúigh síos go daingean. Laghdaigh an teas agus cuir Fry go mall go dtí go mbeidh an bonn donn órga.
- Ná corraigh. Cas go cúramach nó cuir faoi bhrócair chun an taobh eile a dhonn.
- Freastalaíonn 4.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 216 |
Iomlán Saill | 10 g |
Saill Sháithithe | 6 g |
Saill neamhsháithithe | 3 g |
Cholesterol | 27 mg |
Sóidiam | 32 mg |
Carbaihiodráití | 29 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 4 g |