Tá an t-oideas iontach asparagus seo éasca a dhéanamh, beidh tú ag iarraidh é a choinneáil mar chuid de do repertoire cócaireachta "tapaidh agus éasca". Mias taobh glasraí móra , cócaíonn an t-oideas asparagus grilled seo in nóiméad amháin. Garlicky agus beagán milis, tugann an marinade simplí spreagtha seo Téalainnis amach gach blas de asparagus úr. Bríigh suas go tapa ar do bharbecue lasmuigh nó grill faoi dhíon. Déanann an asparagus grilled seo gabháil iontach do fheoil grilled nó is cuma cad a tharlaíonn tú a bheith ag freastal.
Leid: Coinnigh an mhias marinade in aice láimhe agus tú ag grilling - nuair a dhéantar na sleamhnáin, cuir ar ais iad sa mhias agus iad a rolladh timpeall ionas go bhfaigheann siad bua anlann breise (Murab ionann agus nuair a dhéanann tú feoil marinate, ní gá duit a bheith buartha faoi an fachtóir baictéir). Freastal díreach as an mhias más maith leat!
Cad is gá duit
- 1 fialmhar fialmhar de
- asparagus (go leor do 2 go 4 duine)
- 3 spúnóg bhoird
- anlann hoisin
- 1 anlann soy spúnóg bhoird
- 3 spúnóg siúcra donn
- 3 go 4 clóibh garlic, mionghearrtha, chun blas a chur air
- 1 sclátaí chile bréite úr dearg, mionghearrtha nó 1/4 teaspoon, le blas (roghnach)
- 1 sú líomóide úr
- 1/2 ola glasraí spúnóg bhoird
Conas é a dhéanamh
- Laghdaigh na críocha diana de na asparagus (cuirfidh na sleamhnáin isteach go nádúrtha ag an áit cheart). Scrios nó sábháil le haghaidh stoc anraith .
- Chun an t-adhmad a dhéanamh, déan anlann hoisin, an soy sauce, siúcra donn, gairleog, cailín agus sú líomóide a mheascadh le chéile.
- Cuir asparagus ar mhias nó babhla cothrom-bhunaithe. Doirt an muinín os a chionn. Bain úsáid as spúnóg nó scuab taosráin chun an máirseáil a dháileadh ar feadh na sleamhnán, nó coinnigh na asparagus le do lámha go dtí go mbeidh an salann scaipthe go maith.
- Ceadaigh marinate ar a laghad 10 nóiméad, nó suas le 1 uair an chloig sa chuisneoir.
- Brush go héadrom le grill te le hola. Grill na asparagus go dtí go bhfuil sé donn go héadrom agus beagán faoite ar an taobh amuigh, ach fós brioscach sa lár.
- Garnish le slices aoil nó líomóide agus freastal ar cibé rud eile a tharlaíonn tú a bheith ag cócaireacht.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 431 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |