Aifíní Bricfeasta Stuffed

Tá na h-úlla delicious ar mhin choirce nó granola, mar sin, cén fáth nach n-athraíonn rudaí suas, agus in áit do choirce bricfeasta a bhriseadh le h-úll, barr do úll le coirce? Is bealach iontach é úlla úra a úsáid, agus bealach iontach chun lá fuar a thosú. Agus cé go bhfuil úlla líonta cothaitheach go leor le haghaidh bricfeasta, déanann siad milseog éadrom deas freisin.

Déanann an t-oideas seo ceithre go sé úlla de réir mhéid na dtorthaí. Má tá úlla móra agat, ní mór duit ach ceithre cinn. Má tá úlla níos lú agat, déan iarracht sé a úsáid. Cuireann rísíní agus gallchnónna uigeacht chomh maith le blas milis agus nutty leis an mhias deas. Freastal orthu iad le iógart simplí do chóireáil bricfeasta éadrom milis agus breá spiced.

Cad is gá duit

• 4 go 6 úlla
• 1/2 coirce rollta cupán
• 1/4 cupán siúcra donn
• 2 raisín spúnóg bhoird
• 2 spúnóg bhoird gallchnónna (mionghearrtha)
• 1/2 cnámha talún cuibhreála
• 1 cnónna feoil
• 1 pinch salann
• 2 spúnóg bhoird im neamhshuite (fuar)
• 1/2 cupán uisce te (nó leannr)

Conas é a dhéanamh

1. Preheat do oigheann go 350 F.
2. Ag baint úsáide as croícróir úll, baller melón nó scian beag, déan na síolta a bhaint nó a scor agus croí gach úll beagnach go bun, ag fágáil bun an úll ionas nach dtagann an líonadh amach.
3. I mbabhla mheascadh beag, cuir an choirce, an siúcra, an rísíní, na gallchnónna, an cainéal, an cnóibín agus an salann le chéile. Cuir an t-im agus bain úsáid as do lámha chun an meascán a bhriseadh, agus é a mheascadh leis na comhábhair thirim go dtí go mbeidh crumble déanta.

1. Líon gach croí úll go dtí an barr, ag pacáil an líonadh go héadrom. Cuir na úlla i bácáil bácáil 8 "nó 9" le taobhanna. Cuir an t-uisce te nó an leannán leis an bpanna, ag seachaint barr na úlla agus clúdaigh sé le scragall alúmanaim.
2. Bácáil ar feadh 30 nóiméad. Bain an scragall agus bácáil sé ar feadh 10 go 20 nóiméad níos mó, nó go dtí go bhfuil na húllaí á gcruthú go héasca le scian agus go bhfuil an bearrtha donn.
3. Freastal te. Barr le iógart más gá.

Athruithe:

• Babhtáil an t-im d'im vegan chun an mhias seo a dhéanamh.
• Bí cinnte coirce saor ó ghlútan a úsáid le haghaidh mhias go hiomlán ó ghlútan.