Tá an chile mairteola talún seo bríomhar agus delicious, agus ní thógann sé ach 30 nóiméad ó thús go deireadh! Ná braitheann an liosta comhábhar sásta, moltar go leor tuitíní.
Déantar mairteoil na talún a dhonnadh go tapa, ansin cuirtear é le meascán spíosraí, pónairí agus trátaí le haghaidh béile tapaidh agus éasca ar feadh lae gnóthach. Tá sé éasca freisin ar an mbuiséad.
Déan crann arbhar chun dul leis an chile, chomh maith le sailéad nó slaw , nó é a sheirbheáil le ríse bruite te agus tortillas te.
Má tá tú ag déanamh é seo do bhailiú cluiche lae páirtí, tabhair roinnt bréagáin leis an Chile agus cuir blaosc de sceallóga tortilla leis an roghchlár. Tá an t-oideas dúbailte go héasca.
Gaolmhar: Recipes Chili Pot Crock is Fearr
Cad is gá duit
- Maidir leis an Measc Séasúrach:
- 3 spúnóg bhoird chili
- 2 spúnóg bhoird oinniún (mionghearrtha triomaithe)
- 1 1/2 taespúnóg cumin
- 1 cuispoon oregano
- 1 siúcra siúcra
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg
- 1/4 piobar cáiséin cuibhéil
- Don Chili:
- 1 1/2 punt mairteoil talún (85% ar a laghad)
- Is féidir 1 / 14.5 unsa trátaí diced
- Is féidir le 1 nó 14.5 unsa trátaí diced le piobair glasa éadroma *
- 1 is féidir / 8 unsa anlann trátaí
- Is féidir 1/15 go 16 unsa pónairí dubh (gan sreang)
- salann chun blas a chur air
- Roghnach: cheddar snasta, cheddar-Jack, nó meascán meicsiceo de cáiseanna
- Do Toppings (roghnach):
- uachtar géar
- oinniún glas (mionghearrtha)
- oinniún dearg (mionghearrtha)
- leitís (cráite)
- cilantro
- guacamole
- trátaí (diced)
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla nó cupán beag, cuir an púdar Chili leis an oinniún gleoite triomaithe, cumin, oregano, siúcra, púdar gairleog, agus na piobair dubh agus cayenne. Cumasc go maith agus a chur ar leataobh.
- I oigheann Ollainnis nó i babhta mór saothraithe thar teas mheán, donn mairteoil na talún, ag casadh agus ag briseadh le spatula mar chócairí.
- Draenáil mairteoil na talún go maith. Cuir na mairteola ar ais go dtí an t-aonán thar an teas trí mheán. Cuir an meascán séasúcháin chili leis agus cuir le chéile é.
- Cuir na 2 cannaí trátaí, anlann trátaí, agus pónairí dubh neamhráiteacha leis. Cruthaigh chun comhábhair a chumasc.
- Tabhair an chile le suanbhruith. Laghdaigh an teas chun íseal agus suanbhruith, ag corraigh ó am go ham, ar feadh 15 nóiméad.
- Blas agus salann a chur leis, de réir mar is gá.
Freastal le cornbread Tex-Mex nó bréagáin , brioscaí , craiceannáin nó sceallóga tortilla, chomh maith le cáis shredded agus do chraiceann is fearr leat.
* Mura bhfuil tú ag tráchtáil trátaí le piobair chile, bain úsáid as trátaí tóirithe rialta agus cuir piobair ghile éadroma. Nó, bain úsáid as thart ar 1 go 1 1/2 cupán de salsa éadrom go meánach go dtí an dara féidir le trátaí.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 565 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sóidiam | 285 mg |
| Carbaihiodráití | 58 g |
| Snáithín cothaithe | 18 g |
| Próitéin | 51 g |