Shrimp Gréine agus Gairleoige Grilled

Bíonn béile iontach le miais rís agus sailéad simplí ag leacán gréine agus gairleog garlic. Snáithíní an shrimp ar skewers nó grill iad i gciseán grilling.

Taispeánann an sciathán simplí líomóide agus gairleog na seacláid seo go foirfe. Freastal le rís agus sailéad le haghaidh béile gan iarracht.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I mbabhla neamh-athghníomhach nó mála stórála bia plaisteacha, cuir leis an ola, sú líomóide, oinniúin glas slisnithe, peirsil, gairleog, basil, mustaird, agus salann. Cumasc go críochnúil.
  2. Cuir an ribí róibéis glanta leis an mbabhla nó leis an mála. Clúdaigh an babhla nó sealaigh an mála agus cuisnigh sé ar feadh thart ar 1 uair an chloig.
  3. Grill an shrimp thar ghual te thart ar 5 go 7 nóiméad, ag casadh leathbhealaigh tríd an am cócaireachta. Beidh an shrimp teimhneach agus bándearg nuair a dhéantar é.

Freastalaíonn sé 4 go 6.

Conas Shrimp a Glanadh

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 291
Iomlán Saill 11 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 7 g
Cholesterol 302 mg
Sóidiam 818 mg
Carbaihiodráití 11 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 37 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)