Tá séasúr na Nollag i gcónaí faoi na candy! An bhfuil tú réidh chun stocaí do theaghlaigh a líonadh le seacláid shláintiúil nó an bhfuil tú ag dul ar an mbealach caighdeánach? Cibé is fearr leat iad a chóireáil le candy a cheannaigh siopa nó nach ea, beidh an t-oideas éasca seo ina buaiteoir gan aon ní nuair a roghnaíonn tú é a dhéanamh. Bain sult as é i gcaitheamh na bliana mar chóireáil speisialta a bheith ar láimh. Éasca a dhéanamh agus a stóráil sa chuisneoir nó reoiteoir nuair is féidir le siúcra craving tú a bhuail. An-éasca athrú a dhéanamh ar na clúdaigh chun do chuid roghanna a shocrú. D'fhéadfaí smaointe eile a bheith ina pheansanna tósta, gallchnónna nó piostaí. Athraigh na cranberries do chaora goji, nó torthaí triomaithe eile.
D'fhéadfadh sé roinnt ama a thógáil ach déanann an chuid is mó de na siopaí sláinte torthaí triomaithe a mhilsítear go nádúrtha le sú úll seachas siúcraí scagtha. Tá sé tábhachtach do lipéid a léamh le haghaidh siúcra nuair a cheannaítear agus a phacáistítear aon siopa ar bith. Is féidir leat sliseanna seacláide saor ó shiúcra a fháil go héasca ag an chuid is mó de na siopaí bia sláinte atá inniu ann. D'fhéadfadh alcóil siúcra a bheith ann go leor cosúil le malitol, ach úsáideann an branda a mhol mé thíos stevia chun milis a dhéanamh agus níl aon athruithe ann.
Nuair a bhíonn candy déanta sa bhaile is féidir leat é a mhilsiú mar is fearr leat. D'fhéadfá é seo a dhéanamh freisin le seacláid bácála neamh-mhilsithe agus cuir ach do mhilsitheoir roghnaithe siúcra is fearr leat. Caithfidh tú blas agus coigeartú a dhéanamh ar do bhileas sula gceadaítear é a chruasú. Más gá duit é seo a bheith níos ísle i gcarbáin, scrios na torthaí triomaithe go léir le chéile agus bain úsáid as cnónna. Is fiú go bhfuil síolta fiú cosúil le pumpkin rósta agus lus na gréine rogha má tá cnó crann agus ailléirgí piara sa teaghlach.
Is é an rogha is fearr i gcónaí nuair a thagann sé chun stíl bheatha siúcra saor in aisce a chothú. Ag rud éigin ar féidir leat taitneamh a bhaint as gan chiontacht nó má tá imní ort má chuirfidh sé faoi deara go bhfuil tú ag súgradh siúcra tá sé ríthábhachtach go mbeifear in ann an saol siúcra seo a shaoradh.
Cad is gá duit
- 7 unsa sceallóga seacláide saor ó shiúcra (d'úsáid mé branda Lily's Sweets)
- 1/2 cupán cranberries triomaithe (Úsáid mé sú úll milsithe a fuarthas ag Margadh na mBianna Uile)
- 1/2 almóinní cupáin (amh, gan mhilleadh)
Conas é a dhéanamh
- Na sliseanna seacláide a scaipeadh ar bhileog bácála líneáilte.
- Coinnigh iad chomh gar agus is féidir i bhfoirm dronuilleog.
- Bácáil ar 325 céim ar feadh 1-3 nóiméad go dtí go bhfuil sé soiléir.
- Nuair a bheidh tú as an oigheann, bain úsáid as fiacail fiacail nó scian im chun na sceallóga a leathadh go dtí go réidh.
- Scatter na cranberries agus almóinní go cothrom thar an seacláid.
- Refrigerate nó reoite go dtí go crua.
- Briseadh isteach i bpíosaí chun freastal.
- Coinnigh cuisnithe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sóidiam | 5 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 3 g |