Is bealach éasca é seo chun roinnt sciathán buamaill a dhéanamh. Trí fiuchphointe an sicín, coimeádann tú an taise cearc sula rachaidh sé ar an ngrill chun é a chríochnú. Le sciath tiubh anlann te, beidh siad seo te agus spicy.
Cad is gá duit
- 5 punt / 2.3 kg sciathán cearc (leideanna as oifig)
- 1 cupán / 240 ml anlann te (.i
- Tabasco )
- 1/2 cupán / 120 ml mil
- 1/4 cupán / 60 ml im (leáite)
- 1/4 cupán / 60 ml sú aoil
- 2 spúnóg bhoird / 45 ml móide 1 spúnóg / 5 mL salann
Conas é a dhéanamh
- Líon pota mór le huisce. Cuir 2 spúnóg bhoird / 30 mL salainn agus cuir le boil é. Cuir sciatháin sicín agus cócaireacht ar suanbhruith íseal ar feadh 15 nóiméad.
- Idir an dá linn, preheat grill le teas meán-ard.
- Cuir mil i mias agus teas sábháilte MICREATHONNACH sa mhicreathonn ar feadh 15 go 20 soicind. Go leor le loos isteach i beagán. Stir. Le chéile mil teite le anlann te, im agus 1 spúnóg salainn. Leis na sciatháin sicín bruite (ach ní gá iad a chócaráil trína chéile, an salann a roinnt i leath agus cuir na sciatháin cearc i leath an anlann. Cuir na sciatháin ar an grill te agus cócaigh go dtí go ndéantar thart ar 10 nóiméad nó go dtéann teocht inmheánach na sciathán 175-185 céim F.
- Nuair a dhéantar na sciatháin a bhaint as grill agus snámh in anlann in áirithe. Freastal te. Anlann anlann más gá. Cuir isteach an MICREATHONNACH ar feadh 10-15 soicind, stir agus tá sé réidh chun dul go dtí an tábla.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 790 |
| Iomlán Saill | 44 g |
| Saill Sháithithe | 14 g |
| Saill neamhsháithithe | 17 g |
| Cholesterol | 256 mg |
| Sóidiam | 2,732 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 76 g |