I gcás taitneamhach bréagán ar na blasanna císte vegan caighdeánach, déan iarracht an císte rum Haváíaíochta seo a dhéantar le plúr, bainne soy, meascán veganáin agus, ar ndóigh, rum Haváís. Cad é an bréagán foirfe don chíste mairnéireachta anann seo a spreag na trópaicí? Spíosraí milis a spreagann na trópaicí go cothrom. Bain triail as an t-oideas milis rómánsúil Haváise seo.
Tá an císte seo iontach le haghaidh bricfeasta agus milseog, agus tá sé iontach éasca a dhéanamh!
Cad is gá duit
- 2 cupán plúr
- 1 1/2 cupán siúcra
- 4 cnap. púdar bácála
- 1 cnap. salann
- 1/2 cupán margairín (vegan)
- 3 tbsp. ola plandúil
- 1 pacáiste 3.5 oz de mheascán vegan folaile an meascán
- 1/2 bainne soy cupáin
- 4 cnap. Athsholáthar Uibheacha Ener-G
- 1/2 cupán (rum Haváíais
- 1/2 ola glasraí cupán
- 1 cnap. vanilla
Conas é a dhéanamh
- Oigheann réamhtheas go 325 céim. Léasaigh an bundt gach uair.
- Comhcheangail an plúr, an siúcra, an púdar bácála, an salann, an margarín vegan agus 3 spúnóg bhoird ola i mbabhla mór go dtí go mbeidh sé measctha go maith. Cuir na comhábhair atá fágtha agus buille go dtí go réidh. Doirt i bundt pan.
- Bácáil ar feadh thart ar 50 nóiméad, go dtí go dtiocfaidh glas fiacail a cuireadh isteach san ionad amach glan.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 545 mg |
| Carbaihiodráití | 35 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 4 g |