Is é an t-oideas seo an t-oideas deiridh nuair a thagann sé le huachtair oighear veganacha a thagann chun críche. Is dócha gurb é an taos fianán pianála a bhíonn ag plé le huachtar reoite cnó cócó oighear ar cheann de na smaointe is fearr sa chéid seo caite. B'fhéidir go síneann sé é. Ach tá a fhios agat cad atá á rá agam, is é sin YUM.
Ná bíodh úsáid agat as taos fianán glasáin a cheannaigh siopa nó taos fianán cócaireachta veganacha is fearr leatsa a roghnaíonn tú. (Is maith liom an ceann atá liostaithe a úsáid toisc nach n-úsáideann sé gníomhairí bácála, ar féidir leo blas greannmhar a fhágáil i do bhéal.)
Chun é seo a dhéanamh is éasca, is minic a ullmhaíonn an taos fianán agus an meascán uachtar reoite bainne cnó cócó an oíche sula gcuirfidh mé freastal air. Ar an mbealach sin, is féidir liom múscail, dul ar an déantóir uachtar reoite, agus críochnaigh an uachtar reoite ar maidin agus mar sin tá sé réidh le déanaí.
Cad is gá duit
- Don Taos Fianán:
- 6 tbsp. margarine (le haghaidh roinnt moltaí den sórt sin a úsáid, féach ar mo chuid is fearr leat
- ionadaithe im )
- 3/4 cupán siúcra donn (solas, pacáilte)
- 1/2 císte. salann
- 1 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 cnap. vanilla
- 1/4 go 1/2 bainne soy cupáin (nó almond bainne, nó rogha eile bainne déiríochta saor in aisce)
- Maidir leis an Ice Cream Milk Coconut:
- Tá 2 cannaí bainne cnó cócó saille iomlán (mar shampla Kitchen Kitchen)
- 3/4 cupán siúcra (cána neamhghnáithe orgánach)
- 1 cnap. vanilla
- Pinch salainn
Conas é a dhéanamh
- Ullmhaigh an taos fianán. I mbabhla mheascadh mheánmhéide ag baint úsáide as meaisín láimhe leictreach, uachtar le chéile leis an margairín agus an siúcra go dtí go réidh. Cuir an salann, an bhileogán agus an bainne soy leis, agus déan é a mheascadh arís go dtí go réidh. Cuir isteach an plúr agus an meascán go dtí go dtagann an taos le chéile, ag cur bainne soy beag breise nó bainne eile déiríochta saor in aisce le spúnóg bhoird ag an am más gá. Roinn an taos i leath. Brúigh leath amháin i bplátaí plaisteach agus cuir isteach sa reoiteoir, agus cuir an ceann eile i gcló plaisteach agus cuir isteach sa chuisneoir. Lig an dá chill thar oíche.
- Déan an uachtar reoite. I mbabhla mheascadh mór, déan an bainne cnó cócó, an siúcra cána, an fhuaileán agus an salann a mheascadh go dtí go dtoscaítear an siúcra. Doirt an meascán bainne cnó cócó isteach i mbabhla déantóir uachtar reoite, chomh maith leis an chuid cuisnithe de thaos fianán. Nuair a bhíonn an meaisín críochnaithe nó má tá nóiméad díreach nó fágtha air, cuir an taos fianán reoite i bpíosaí leis an uachtar reoite agus cuir díreach chun a dháileadh. Doirt isteach i gcoimeádán gloine 2-cheathrú sa reoiteoir ar feadh 2 uair an chloig nó go dtí go daingean. Ceadaigh uachtar reoite do 5-10 nóiméad roimh an tseirbhís a fhónamh agus fuar a sheirbheáil! Coinneoidh uachtar reoite i gcoimeádán aerdhíonach sa reoiteoir ar feadh roinnt seachtainí.
**** Mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó aistí bia speisialta, déan cinnte go léifear gach lipéad comhábhar go léir chun go n-áiritheofar nach bhfuil comhábhair díorthaithe nó comhábhair eile nach bhfuil mar chuid de do chuid aiste bia ar leith.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 160 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 221 mg |
| Carbaihiodráití | 25 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |