Tógtha Gliomaigh Grilled

Tá an gliomach grilled seo foirfe d'aon ócáid. Mura bhfuil go leor taithí agat ag grilling sliogéisc, beidh an t-oideas éasca duit.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Gréine réamhthéite le haghaidh teasa meánmhéide.
  2. Gearr eireaball gliomach leath go fad, ag nochtadh an fheoil. Pat tirim le tuáillí páipéir
  3. Comhcheangail na comhábhair atá fágtha i mbabhla mheascadh beag go dtí go bhfuil an salann tuaslagtha. Liobrálach, meascán scuab ar thaobh feola d'eireaball gliomach.
  4. Cuir an gliomaigh isteach ar an ngríl agus déan cócaireacht ar feadh 5-7 nóiméad, ag brath ar mhéid an eireaball gliomaigh, b'fhéidir go gcaithfí níos faide a chócaireacht.
  5. Déan cinnte dul uair amháin le linn an phróisis chócaireachta. Déanfar coirníní gliomaigh nuair a shroicheann feoil teocht inmheánach 140 céim F.
  1. Bain as teas agus fónamh. Ullmhaigh baisce dúbailte meascán im agus leath cúlchláir chun freastal ar anlann dipping do ghliomach grilled.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 212
Iomlán Saill 10 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 7 g
Cholesterol 212 mg
Sóidiam 1,094 mg
Carbaihiodráití 1 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 28 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)