Stoic Mairteola Glasraí Faiseanta

Bain úsáid as glasraí ar láimh le haghaidh an stew mairteola blasta seo blasta. Coinníonn an brat mairteola comhdhlúite sé blasta, agus cuireann an fíon beagán zing. Más fearr leat gan fíon a úsáid, beidh níos mó brat mairteola nó uisce ag obair go fíneáil.

Más mian leat, fágtar na beacáin agus na pónairí lima ar lár. Tá an stew go leor versatile!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I cócaireán mall, cuir na mairteola, na prátaí, an torín, na cairéid, an oinniúin, an t-soilire, na muisiriúin, na pónairí im, an brat mairteola, an fhíon, an salann agus an piobar le chéile.
  2. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 7 go 9 uair an chloig, nó ar ard ar feadh 4 go 5 uair an chloig.
  3. Cuir glasraí measctha, arbhar, nó piseanna measctha agus reoite, má tá tú ag úsáid.
  4. Doigh leachtanna isteach i sáspan mheán agus cuir suanbhruith chun beagán a laghdú. Má tá tú ag teastáil, scimáil le níos mó saill. Cuir an plúr agus an meascán uisce leis agus cuir suanbhruith go dtí go bhfuil sé níos déine.
  1. Cuir na leachtanna tiubhaithe ar ais go dtí glasraí agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar LOW ar feadh 15 go 30 nóiméad.

Tuilleadh Recipes Stew Mairteola

Púdar Crock Stew Vegetable Mairteola Stew

Stew Mairteola Foirfe

Stoic Mairteola Le Trátaí

Stíl Mhairteoil Stíl Tír

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 521
Iomlán Saill 20 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 118 mg
Sóidiam 572 mg
Carbaihiodráití 35 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 48 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)