Pretend go bhfuil tú ag ithe pasta, agus na calories á shábháil agat. Glacann an scuaisín spaghetti áit pasta, agus tugann pesto, mozzarella , agus cáis Parmesan doimhneacht air seo. Tá sé deacair a chreidiúint ní gá ach 5 comhábhar a bheith ag an oideas seo. Bain úsáid as an anlann pesto réamh-dhéanta is fearr leat as an margadh nó cuir isteach do anlann pesto féin sa phróiseálaí bia nó ar chumascóir.
Cad is gá duit
- 1 spuais spaghettí mheán, bruite agus sreangáilte i snáitheanna
- 1 Tablespoon
- ola ológ
- 3/4 cupán
- anlann pesto
- 4 unsa deataithe nó plain
- mozzarella , sciobtha
- 1/4 cupán grátáilte
- Cáis Parmesan
Conas é a dhéanamh
Cuir skillet thar teas mheán-ard. Nuair a bheidh te, cuir ola olóige agus scuab spaghetti bruite. Corraigh i pesto le forc. Nuair a théitear an scuabán spaghetti trí, cuir caiseanna mozzarella agus Parmesan agus corraigh. Nuair a thosaíonn sé leá, bain úsáid as teas agus teas a sheirbheáil.
Recipes Gaolmhara Molta
• Conas Pacáiste Spaghettí a Cook - céim ar chéim le grianghraif
• Recipe Sauce Clasaiceach Clasaiceach
• Scuab Spaghetti le Recipe Sauce Sicín Meánmhara
• Scuab Spaghetti Le Físeán Sauce na Meánmhara
• Tuirc Tetrazzini le Recipe Squash Spaghetti
• An Tuirc Tetrazzini Le Físeáin Scuaise Spaghetti
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 96 |
Iomlán Saill | 6 g |
Saill Sháithithe | 3 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 14 mg |
Sóidiam | 397 mg |
Carbaihiodráití | 7 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 4 g |