Is féidir púdar Lucuma a úsáid nuair a dhéantar milseog a bhácáil agus a ullmhú, ag cur binneas saor ó shiúcra ar fáil d'fhianáin, uachtar reoite tí nó cácaí. Sa tSile, is é an t-uachtar reoite lucuma blas an-tóir orthu, fiú níos mó ná seacláid, fánaile nó sútha talún. Is é seo an t-oideas iontach stíl Mheiriceá Theas do Corncakes Ice Cream Ice Cream atá saor ó shiúcra bán scagtha. Tabhair faoi deara go n-úsáidtear dátaí le haghaidh breisiteachta breise.
Cad is gá duit
- 1
- banana reoite
- ½ cupán glasraí (nó sútha craobh, sútha talún srl.)
- 1 cupán
- bainne almond (nó uisce)
- 2 spúnóg bhoird lucuma púdar
- 1 cupán cupán (nó spionáiste, nó cairt na hEilvéise)
- ½ cupán mango reoite
- 2-3 tite
- dátaí (mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
- Cuir bainne almond nó uisce isteach i cumascóir.
- Cuir na comhábhair eile ar fad. Cumasc go dtí go réidh.
- Bain sult as go díreach. Is fearr a chaitear smoothies nuair a dhéantar iad, seachas iad a ligean dóibh suí nó cuisniú a dhéanamh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1122 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 272 mg |
| Carbaihiodráití | 288 g |
| Snáithín cothaithe | 28 g |
| Próitéin | 11 g |